1.
|
Дайындық бөлімі.
1.Сапқа тұрғызу
Амандасу
Мәлімет қабылдау
Сабақтың тақырыбын түсіндіру
2.Саптық жаттығулар:
Оңға,солға,кері бұрылыстар
3.Жүру.
4.Жүгіру.
-тізені көтере жүгіру
-сол жақ иықтан секіре жүгіру
-оң жақ иықтан секіре жүгіру
-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс
5.Жалпы дамыту жаттығулары.
Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру
Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға
Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен
Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу
Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу
Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып
Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс
Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу
|
10мин
2`
2`
2`
4`
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
|
Саптал,түзел,тік тұр,
Кезекші рапорты
Рет-ретімен санау
Техника қауіпсіздігі.
Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:
бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
спорттық форманы қарау
Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу
Мұғалімнің санауы бойынша.
Бәрі бірдей жасауын қадағалау,
Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.
|
2.
|
Негізгі бөлім.
1.Доппен жаттығулар орындау.
2.Допты екі қолмен жоғарыдан,төменнен қабылдау.
3.Қарсыластың ойынға қосқан не шабуылдайтын немесе алдайтын соққымен жіберген добын төменнен екі қолмен қабылдаған жақсы.
Бұл жағдайда допты қабылдауда көп қате кетпейді.Қол алда,алақандар біріктіріп ұсталады.Қолдың қозғалысын қиындатпау үшін оны еркін ұстайды.Соққыны жұмсарту үшін,допты қабылдау кезінде,екі шынтақты жақындатады,қолдың қарын көтеріп бұрады. Допты жұдырықпен қабылдағанда доп дәл тимей,шоршып,доп алаңның сыртына кетуі мүмкін.Допты алақанмен қабылдауға болмайды.Ойынның ережесі бұған рұқсат етпейді.Оған себеп- доп алақанда көбірек кідіріп қалуы мүмкін. Допты қабылдауда көбіне орын ауыстырғаннан кейін, әсіресе қорғаныста ойнағанда орындауға тура келеді.
|
30мин
|
Қолды біріктіріп ұстау,саусақпен қабылдау
Жоғарыдан,төменнен қабылдау кезіндегі ескертулер
Допты алақанмен қабылдауға болмайтын жағдайлар
Допты бір қолмен,жұдырықпен қабылдамау,ескертулер уақытылы
|
