|
Бекітемін: ____________________ Сыныбы: _____ Оқу ісінің меңгерушісі
Сабақ № _____
Өтетін күні:__________
Сабақтың тақырыбы: Жоғарғы сөре. Төзімділікке жүгіру(1000м,1500м,2000м,3000м).
Сабақтың мақсаты: 1.Сөреден шығу әдіс-тәсілдерін қайталау жетілдіру.
2.Төзімділікке қашықтыққа жүгіру түрлерін дамыту.
3.Оқушылардың жылдамдық,икемділік мүңкіншіліктерін арттыру.
Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.
Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Секундомер,ысқырық,сөре белгісі,жалаушалар.
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
|
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру . Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол, тізе, дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
|
1
2
3
4
5
|
Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау, жақындататын жаттығулар жасату.
  
Жағарғы сөреден жүгіргенде:Сөреге дегенде спортшы ыңғайлы аяғын сөреге қоюы тиіс.Дайындал деген команда б/ша жүгіруші аяқтарының тізелерін сәл бүгіп,денесін еңкейтіп жүгіруге дайындалады.Жүгір не арнайы белгі б/ша алға бар пәрменімен жүгіреді.
Сөреден шықанан кейін екпіндей жүгіру.
Жүгірудің дұыс ережелерін қалыптастыру.
  
|
5мин
20мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп, бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Жаттығу барысында кеткен кемшіліктерді айту, түзету
|
Достарыңызбен бөлісу: |
