1мин
25мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
аттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________
Сабақтың тақырыбы: Тіреліп секіру.Тепе-теңдікті сақтау бревнода,брусядағы жаттығулар.
Сабақтың мақсаты: 1.Секіру техникасын жетілдіру.
2.Бревнодағы, брусядағы жаттығуларды дамыту,икемділігін арттыру.
3.Ерік қасиеттерін,пәнге қызығушылығын арттыру.
Сабақтың түрі: Гимнастика.
Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Гимнастикалық төсеніштер,бруся,ағаш ат,секіртпе,бревно,ысқырық..
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
|
Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау,топқа бөліп жаттығуларын көсету.
Тіреліп секіру
-жүгіріп секіртпеден серпіле ағаш аттан қолдар тіреп аяқ арасын аша,
тізені бүгіп аттан секіру(қыздар).
-жүгіріп секіртпеден серпіле ағаш аттан қолдар тіреп бастан аса айналып түсу (ұлдар).
Тепе-теңдікті сақтау бревнодағы жаттығулар(қздар).
- бревнода аяқ ұшымен денені тік ұстап қолд
ы екі жаққа созып келесі басына қарайжұру,қайтадан Б.Қ келу.
- бревнода аяқ ұшымен денені тік ұстап қолды екі жаққа созып орта тұсына барып оң,сол аяқтарын алға,жанына,артқа жіпше созу.
- бревнода аяқ ұшымен қолды екі жаққа созып алға сәл еңкейе оң,сол аяқты артқа сза қарлағаш жасау.
Брусядағы жаттығулар(ұлдар).
-қол күшімен тіріліп денені алға сермеп аяқтарды барнша екі жаққа сермеу.
-қол күшімен тіреліп денені алға артқа сермеп солға қарай қарғып түсу.
|
1,5мин
25мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Сабақ № _____ Сыныбы: _11___ Өтетін күні:____________________
Сабақтың тақырыбы: Қос сырықтағы жаттығуларды жетілдіру
Сабақтың мақсаты: 1.Секіру техникасын жетілдіру.
2.Брусядағы жаттығуларды дамыту,икемділігін арттыру.
3.Ерік қасиеттерін,пәнге қызығушылығын арттыру.
Сабақтың түрі: Гимнастика.
Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Гимнастикалық төсеніштер,бруся,ағаш ат,секіртпе,бревно,ысқырық..
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
|
Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау,топқа бөліп жаттығуларын көрсету.
Брусядағы жаттығулар(ұлдар).
-қол күшімен тіріліп денені алға сермеп аяқтарды барнша екі жаққа сермеу.
-қол күшімен тіреліп денені алға артқа сермеп солға қарай қарғып түсу.
|
1,5мин
25мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________
Сабақтың тақырыбы: Әр түрлі биіктіктегі жаттығулар
дененің көтеру,түсүру.Алға қозғалу.
Сабақтың мақсаты: 1.Секіру техникасын жетілдіру.
2.Брусядағы жаттығуларды дамыту,икемділігін арттыру.
3.Ерік қасиеттерін,пәнге қызығушылығын арттыру.
Сабақтың түрі: Гимнастика.
Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Гимнастикалық төсеніштер,бруся,ағаш ат,секіртпе,бревно,ысқырық..
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
|
Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау,топқа бөліп жаттығуларын көрсету.
Брусядағы жаттығулар(ұлдар).
-қол күшімен тіріліп алға қарай жүру.
-қол күшімен тіреліп денені жоғары төмен қозғау.
|
1,5мин
25мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Бекітемін:___________
Оқу ісінің меңгерушісі Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:______________
Сабақтың тақырыбы: Ағаш аттан секіру,алға,артқа,арқанға өрмелеу.
Сабақтың мақсаты: 1.Ағаш аттан аяқты бүгіп,жазып секіру әдістерін үйрету.
2.Арқанға өрмелеудің үш түрлі әдістерін қайталау.
3.Алға артқа домалап түсуді жетілдіру,жылдамдық икемділікті дамыту.
Сабақтың түрі: Гимнастикалық жаттығулар.
әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Ағаш ат,арқан,төсеніштер.
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру . Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
|
1
2
|
Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау топқа бөлу.
Жақындататын жаттығулар жасату.
1-топ: ағаш аттан секіру биіктігі 90-120см жүгіріп келіп секіртпеден секіре ағаш атқа жүреден отырып екі қолды сермеп көтеріліп түсу,аяқты екі жаққа жазып екпінмен қарғып түсу.
2 -топ: жүреден отырып алға екі рет домалау,артқа бір рет домалап жауырынға тұрып,алға домалап Б.Қ.келу.
3-топ: арқанға үш тәсілмен,екі аяқпен арқанды қысып ұстап,екі қолмен алма –кезек тартылып өрмелеу.
Жаттығудың бір түрінен екінші түріне ауысуды әр топтың басында тұрған оқушы орындайды,қатарға тұр,оңға бұрыл,алға бас,тоқта,жаттығуды баста.
Сапқа тұрғызу ,жаттығуды қорыту.
|
1мин
4мин
20мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қауіпсіздікті қадағалау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________
Сабақтың тақырыбы: Гимнастикалық дене бұлшық еттерін нығайтуға арналған жаттығулар.
Сабақтың мақсаты: 1.Арқанға өрмелеудің үш түрлі әдістерін қайталау.
2.Бревнодағы,кермедегі жаттығуларды жетілдіру.
3.Гимнастика спортына қызығушылығын арттыру.
Сабақтың түрі: Гимнастика.
әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы
Спорт құралдары: Гимнастикалық төсеніштер,бревно,ысқырық ,арқан,керме.
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру . Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
|
1
2
3
4
5
|
Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау,тпқа бөліп жаттығуларын көсету.
Кермедегі жаттығулар.Денені көтеру,тартылу(снақ).
-кермеде айналып түсу(шығу),ішпен аналып шығу,иықпен шығу.
-аяқты кермеде іліп артқа аунау,қайта лға аунап түсу(ұлдар).
-денені көтеруде қол желкеде не кеудеде айқастыра иықта(қыздар).
Арқанға өрмелеу,әртүрлі әдістермен.
-арқанға үш тәсілмен,екі аяқпен арқанды қысып ұстап,екі қолмен алма –кезек тартылып өрмелеу.
Акробатикалық жаттығулар.
-алға 2рет,артқа 1рет домалау жауырынға тұру.
-гимнастикалық қабырғада бірте-бірте төмен түсе көпірше жасау.
- гимнастикалық төсеніште түрегеп тұрып көпіршеге түсу
Тепе-теңдікті сақтау бревнодағы жаттығулар(қздар).
- бревнода аяқ ұшымен денені тік ұстап қолды екі жаққа созып келесі басына қарайжұру,қайтадан Б.Қ келу.
- бревнода аяқ ұшымен денені тік ұстап қолды екі жаққа созып орта тұсына барып оң,сол аяқтарын алға,жанына,артқа жіпше созу.
|
1,5мин
25мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Достарыңызбен бөлісу: |
