Дайындық бөлімі
|
1. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
2. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
3. Шаңғыны дурыс тандау, дайындау
4.Сабаққа дайыңдығын тексеру, шаңғысың, киімін, бас киімін, қолғабын
5.Шаңғымен сапқа түрғызу
|
15 мин
5 мин
5 мин
2 мин
3 мин
|
Физорг сыныпты сапқа түрғызып сабаққа дайындайды.
Мұғалім баяндамады тындап, оқүшылырмен амандасады.
Мұгалім сабақтын тақырыбын тусіндіреді және оңын мақсатын қойып қалай жасаудын түсіндіреді
Әр оқүшы өзін бойына сайкес шаңғы алып, таяқтарын алып, кыстырғышын тексеріп, таяқтарын тексеріп, шаңғыны тексеріп, батенкесін алып киіп қысатын қыспаитынын тексеріп бауын байлап көру.
Шаңғыны киіп орнында бір екі қадам жасап, тексеріп дүрыстау.
Шаңғыны шишіп, таяқтарымен бірге қойып үту
Мұғалім сөзбен айтып қалай оқушы сабаққа кину керегін түсіндіреді
Бір сапқа тұрғызып оң қолда шаңғы үстап сол қолда таяқ үстап сапқа түрады
әр оқүшы өз шаңғысын нөмір жатап келесі сабақта сол шаңғыны алады, үиде шаңғы болса алып келуге болады
|
Негізгі бөлімі
|
1. Даладағы алаңға шығу
2. бір сапқа түрғызу, шаңғыңы кигізу дайындалу
3.жай жүріспен 500 метр жүру
4.ЖДЖ шаңғымен
5.таяқсыз жүріс
|
25 мин
|
Топырламай далаға шығү. Сапты оңға бұрып шаңғыны еденең көтеріп дайындалу. Спорт залдан лекпен бір бірлеп шығамыз, шаңғыңы оң йыққа тіреп тіке ұстап алып шығамыс
Сапқа түрып арақашықтықты 1метр сақтап шаңғыны киеміс
Арақашықтықты сақтап шаңғының жолымен 500метрдей жүреміз
1. б, қ.- шаңғыда түрып, қолды алма кезек алдыға –артқа аиналдырып жасаймыз, басты оңға және солға айналдырамыз, отырып тұру, оңға-солға адым басып жасаймыз, таяқтарға тіреліп алма кезек аяқтармызды былғандатып басамыз
өрден төмен қарай сырғанаған кезде пайдаланады, алма кезек аяқтармен итерліп сырғанау
|
