ТАРАЗ ҚАЛАСЫ ӘКІМДІГІНІҢ БІЛІМ БӨЛІМІНІҢ
«№1 ГИМНАЗИЯСЫ КОММУНАЛДЫҚ МЕМЛЕКЕТТІК МЕКЕМЕСІ»
АШЫҚ САБАҚ
Тақырыбы: «3 х 10 метр алға – артқа жүгіруді бекіту.
Кіші допты қашықтыққа
лақтыру»
8 «А»- СЫНЫП
Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
Молжігітова Ф.А.
ТАРАЗ - 2017
№ 88 сабақ жоспары
Бөлімі : Жеңіл атлетика
Тақырыбы : 3х10 м.қайталама жүгіруді бекіту.
Кіші допты қашықтыққа лақтыруды бекіту.
Мақсаты: Қозғалыс біліктілігі мен дағдыларын үнемі жетілдіру жағдайында
денсаулықтарын нығайту.
Міндеті: Жүгірудің әдіс – тәсілдерін, кіші допты қашықтыққа лақтыру әдістерін бекіту.
Тәрбиелік мәні: Денсаулықты нығайту, білімді, өмірлік маңызды қозғалыс біліктілігі
мен дағдыларын қалыптастыру, адамгершілік, еңбек ж/е эстетикалық
тәрбиенің міндеттеріне сәйкес жеке тұлғаны тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: / бекіту/
Пән аралық байланысы : АӘД, биология пәндері .
Өтілу орыны мен мерзімі: Мектептің спорт алаңы:
«20 » сәуір 2017 жыл
Қолданылатын спорт құралдары: -Уақыт өлшеуіш;- кіші доптар;- ысқырық ,-волейбол добы.
Қатысушы құрам: 8 «А» сыныбы
Сабақ жүргізуші: Молжигитова Ф.А.
Р/с
|
САБАҚТЫҢ МАЗМҰНЫ
|
Уақыт
|
ӘДІСТЕМЕЛІК НҰСҚАУЛАР
|
І
1.
2.
3.
4.
|
ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ
Сапқа тұру , сәлемдесу, түгелдеу, дайындық бөлімінің мақсат – міндетін оқушыларға түсіндіру, техника сақтандыру ережесін ескерту.
Бұрылу түрлері :
«Оң –Ға!» , «Сол –Ға!» , «Ай – Нал!»
/жүктемелерді қайталап орындау/
Жүру түрлері :
-Мәнерлеп еркін жүру ;
- Аяқ ұшымен /қолды белге ұстап/
-Аяқ өкшесімен /қолды желкеге ұстап/
- Аяқтың ішкі қырымен /қолды белге ұстап/
- Аяқтың сыртқы қырымен /қолды белге ұстап/
-Жартылай отырып /қол еркін/
-Толық отырып /қол еркін/
Жүгіру түрлері : / Бұрыштан –бұрышқа/
- Жеңіл екпінде / қол еркін/
- Тізені алға көтеріп / қол алда/
- Аяқты артқа сермеп / қол артта /
- Аяқты – аяқ ізіне қойып , оң жағымен /қол белде/
- Аяқты – аяқ ізіне қойып , сол жағымен /қол белде/
- Бар екпінмен /қол еркін/
Тыныс алуды реттеу / дем алу /:
- Еркін жүріс , аяқ ұшына көтеріліп ,
қолды жоғары созып , кең тыныс ала отырып өкшеге түсіп алға иіліп, терең дем шығару.
( жүктемені бірнеше рет қайталау)
1 тізбектен 3 қатар сапқа тұру.
Жалпы дамыту жаттығулары / ЖДЖ/
-Б.қ. аяқ иық көлемінде – басты оң ж/е сол жаққа
айналдыру- 4 есепке;
-Б.қ аяқ иық көлемінде - басты оңға, солға ж/е алдыға, артқа ию – 4 есепке;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде – қол иықта, қолды алдыға, артқа айналдыру – 4 есепке;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде - оң қол жоғарыда , сол қол төменде, серпу жаттығуы – 4 есепке;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде – қол кеуде тұсында, бүгілген
(1-2) ж/е тік (3-4) қолдарды серпу жаттығуы- 4 есепке;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде – қол белде, оңға (1-2) ж/е солға
(3-4) иілу жаттығуы – 4 есепке;
- Б.қ. аяқ иық көлемінде – қол белде, белді оңға ж/е солға айналдыру – 4 есепке;
- Б.қ. аяқтар бірге, қол тізеде – тізені оңға ж/е солға айналдыру – 4 есепке;
- Б.қ. дене тік, қол белде,оң ж/е сол аяқ тобықтарын айналдыру – 4 есепке;
-300 солға бұрылу
- Б.қ. қайшы жаттығуы – 4 есепке;
- Б.қ. 1-қол жоғары, 2- қолды аяқ ұшына тигізу, 3- отыру, 4- бастапкы қалыпқа келу;
- Б.қ. оң аяққа отыру, сол аяқ артта тік қалыпта (1-2),
(3-4) секіру қалпында аяқтарды ауыстыру- 4 есепке;
-Бастапкы қалыпқа тұру.
3 қатар саптан 1 тізбекке тұру.
|
15 мин
2 мин
4-5 рет
0,5 айналым
0,5 айналым
0,5 айналым
0,5 айналым
0,5 айналым
0,5 айналым
10-12 қадам
1 айналым
1 айналым
1 айналым
1 айналым
1 айналым
1 айналым
7-8 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
|
Оқушылар мен тіке байланысқа ену.
Оқушылардың сырт көрінісіне назар аудару.
Амалдарды пәрмен бойынша дұрыс орындауларына басшылық ету
Ара қашықтық 1,5-2 қадам ,соқтығысып қалмауларына бақылау жасау
Ентігіп қалмауларына бақылау жасау
алуларын қалыптастыру
Жаттығуларды дұрыс ж/е пәрмен бойынша бірдей орындауларын қалыптастыру
Тепе - теңдік сақтауды бақылауда ұстау
Барынша иілу
Кеуде тік қалыпта
Барынша айналдыру
Барынша айналдыру
Тізені бүкпей
|
ІІ
1
2
3
4
5
6
|
НЕГІЗГІ БӨЛІМ
тақыры: 3х10 м.қайталама жүгіруді бекіту.Кіші допты қашықтыққа лақтыруды бақылау.
Мақсаты:
1. 3х10м.қайталама жүгіру әдісі мен кіші допты қашықтыққа лақтыру әдісін бекіту;
2. Оқушылардың оқу бағдарламасы негізінде сынақ орындау мүмкіндіктерін тексеру;
Жалпы дамыту жаттығулары:
Пресс жаттығуларын орындау;
Кермеге тартылу
Эстафетаның түрлері:
Жай 4 х 60м
/Жүгірушілердің жүгіру қашықтығының бірдей болуы/
Аралас
– Эстафеталық жүгіру, бұл топтық жүгіру түрі болып саналады. Әр жүгірушіге белгілі бір қашықтық беріледі ол соны жүгіріп өтіп қолындағы таяқшаны келесі жүгірушіге беруі керек. Эстафета «жай және аралас» болып бөлінеді, жарыс сабақтары бірінші сыныптан басталады, жүгіруші ұл-қыздар бөлек не аралас болуы мүмкін.
Жарыстардың түріне қарай келесі топтарға бөлінеді.
1-«қарама-қарсы» жүгіру түрі.
2-стадионда « айналмалы» жүгіру түрі.
3-айналмалы түрде «сөре–мәре» бір жерде.
1. тапсырма: Бұл әдісті бүкіл сынып болып орындауға болады ,ол үшін сынып оқушыларын аралары 1-1,5 қадам қашықтықта екі қатарға орналастырып ,екінші қатарды бірінші қатардан сәл оңға қарай тұрғызу керек , оқушылардың бір-біріне соқтығысып қалмауын басты назарда ұстай отырып жүктемені орындау:
3х10м. алға-артқа қайталап жүгіруді бекіту
Тыныс реттеу ж/е сергіту жаттығулары;
2.тапсырма: ол үшін сынып оқушыларын аралары 1-1,5 қадам қашықтықта екі қатарға орналастырып, алдымен бірінші қатардағы оқушылар сынақ тапсырмасын барлық ережелерді сақтай отырып орындайды, келесі екінші қатардағы оқушылар сынақ тапсырмасын орындайды:
Бір орында тұрып кіші допты қашықтыққа лақтыруды бекіту
Спорттық қозғалмалы ойын «Волейбол»
Оқушыларды екі топқа бөліп өзара ойын ұйымдастыру.
Оқушыларды төрешілікке баулу.
|
25 мин
3 мин
6 мин
2 мин
6 мин
3 мүмкіндік
8 мин
|
Техника қауіпсіздік ережелерін ескерту.
Тақырыптың мақсат міндетін, жүгірудің ерекшеліктерін оқушылардың естеріне қайта салу
Эстафета түрлерінің жіктелуін түсіндіру
- Қол аяқты, денені дұрыс ұстануды қалыптастыру .
ТҚЕ ережелерін қатаң сақтауларын назарда ұстау
Топпен орындау
Ойын ережелерін сақтауларын бақылауда ұстау.
|
ІІІ
|
ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ
Сапқа тұру, еркін жүру , тыныс алу (дем жұту ж/е оны шығару) амалдарын бірнеше рет орындату;
Сабақты қорытындылау;
Үй тапсырмасын беру;
Оқушылармен қоштасу.
|
5 мин
2 мин
2 мин
1 мин
|
Дене қызынуларын бастыру
Оқушыларды жүктемелер орындауларына, тәртібіне қарай бағалау
|
Достарыңызбен бөлісу: |
