Жайсаң орта мектебі.
Класс
|
7а
|
|
Өтілетін күні
|
6.12.2011жыл
|
|
Денсаулық күніне орай гимнастика пәнінен
ашық сабақ.
Сабақ тақырыбы: Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығулар.
Сабақтың мақсаты: 1. Әр түрлі элементердің комбинатциясын жетілдіру. 2.Батырлықа, алғырлықа, ынталықа, икемділіке тәрбиелеу.
3.Жатығуларға қойылатын талаптар, оның қауыпсіздік ережелері туралы түсінік беріу.
Сабақтың өтілетін орыны: Спорт зал.
Қолданылатын құрал жабдықтар: Гимнастикалық қабырға, төсеніш, ысқырық.
№
|
Сабақтың мазмүны.
|
Жүктеме
|
Әдістемелік нүсқаулар.
|
1
|
Кіріспе, ұйымдастру бөлімі:
Сапқа тұрғызу, сәлемдесіу, сабақтың тақырыбын, мақсатын түсіндіру. Сап бойынша барлау, кезекші баяандамасын қабылдау. Сап жаттығу орындау. Гимнастикалық жүгірудің түрлері, аяқ ұшымен жүру, жоғары қадамен жүгіру, жеңіл жүгіру. Қолды алдынға айландырып жүгіру,аяқты алға сермеп жүгіру, аяқты артқа сермеп жүгіру. Дем шығару жаттығулары, жұмсақ қадам жүру.
1.Б.қ-аяқ иық кеңдігінде қолдар белде басты оңға солға айландыру жаттығуларын орындау.
2.Б.қ-аяқ иық кеңдігінде қолдар иықта иықты алдынға төрт рет артқа төрт рет айландыру.
3.Б.қ-аяқ иық кеңдігінде қолдар кеуде алдында қолды оңға солға төрт рет керіп жаттығу орындау.
4.Б.қ-аяқ иық кеңдігінде қолдар белде белді оңға солға төрт рет айландыру жаттығулар орындау.
5.Б.қ-аяқ кеңдеу ашылған қолды алдынға созып оңға солға екі рет отырып тұру жаттығулары.
6.Б.қ-аяқтарды қосып қолдар дізеде дізені оңға солға төрт рет айландыру жаттығулары.
7Б.қ-аяқ иық кеңдігінде қолдар белде он рет аяқ ұшымен секіру жаттығуларын орындау.
|
13-15
минут
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
|
Оқушылар спорттық
киіміне назар аудару.
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау.
Денені тік ұстау.
Толық дем шығару.
Басты толық айландыру.
Белді толық айландыру.
Дене тік болып қол түспеу керек.
|
|
Негізгі бөлімі:
Оқушыларды ек топқа бөлеміз.
Бірінші топ қыздар. Гемнастикалық төсенішке алға, артқа домалайды.
Екінші топ ұлдар. Гимнастикалық қабырғада жаттығулар орындау. 1)Алға домалау. Бастапқы қалып. Аяққа отырып қолдарын төсенішке тіреиді,алға ұмтылып домалау.
|
25-27
минут
2-3рет
|
Оқушылар тәртіпке бойсыну.
Кеуде тік бармақтар ықшамды болу керек.
|
|
2)Артқа домалау.
Бастапқы қалып. Аяққа отыру арқалы артқа домалау жаттығуларын орындау. (Осы топ ауысып жаттығуларды қайталайды.)
Гемнастикалық қабрғада жаттығулар. 1)Бастапқы қалыпта, қолдар қабырғада жоқары өрмелеп шығып түсу.
2)Бастапқы қалыпта, қолды желке артынан, оң қол қабырғада, сол қол кеуде тұсынын қабырғада аяқ қосылған, тік ұстап белді кер. (оң-солға)
3)Бастапқы қалыпта, қолдар қабырғада аяқты тік ұстап бұкпеи жоқары көтеру. 4)Бастапқы қалыпта, қолдар қабырғада аяқты қосып мустик жасау элементері.
Қыздар ұлдар жаттығуды екі топта орындалуын қадағалап бару.
|
2-3рет
1-2рет
1-2рет
1-2рет
|
Қолды толық ұлтау керек.
Жаттығуларды дұрыс жасағанын бақылап тұру.
Аяқты ашпау қажет.
|
3
|
Қортындылау бөлімі:
Оқушыларды бір сапқа тұрғызып, сабақты қортындылау, сабақтың жетіскендігін кемшілігін айтып өтіу. Оқушылардың журыналына бағасын қою, ұй тапсырмасын беру, балалар менен қоштасу. Спорт алаңнан шығып кету.
|
3-5мин
|
Тыныс алуды қалыпқа келтіру қажет.
Оқушыларды бағалау.
|
Мұғалімі: Нурсултанов Байрамбай Шонгаевич.
Достарыңызбен бөлісу: |
