Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістемелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбымен танысу. Оңға, солға, кері бұрылу. Алаңды айналып жүру, жүгіру Жалпы бір орында дене дайындық жаттығуларын жасау. Қатарда жүріп баражатып орындалатын жаттығулар.
|
20
|
Спорт киімі өтілетін сабаққа сәйкес болуы тиіс.
Жұру және жүгіру кезінде аяқтың ұшымен жүру, демді бір қалымпты алу.
Жүгірген кезде саптан шықпайды.
Бір немесе екі қатар құрып жүру.
|
Негізгі бөлімі
|
Жалпы дамыту жаттығулары.
А) Отырып-тұру
Ә) Етбетінен жатып еденнен қолды бүгіп-жазу арқылы денені көтеру.
Бір олрында биікке секіру.
1-минут «планка» жаттығуын жасау. Жерге ішпен жатып аяқ қолды жоғарыға көтеру.
Эстафеталық жарыс.
|
70
|
Бір аяқпен жартылай отырып-тұру, алға қарай алшақ қадам жасап отырып-тұру, бір орнында жартылай отырып жоғары секіру.
Арқаны тік ұстап тұру, бас көтеріңкі.
Секіру барысында аяқтың ұшымен және тізені бүгпей қозғалу.
Оң және сол қолды алмастыра уақытқа тұру.
Командаға бөлініп жүгіру, секіру аунау жаттығулары орындау.
|
Қортынды бөлімі
|
Сапа тұрғызу
Алаңды айна жүру, дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сабақ нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Сапта түзу тұру керек.
Саптан шықпау керек.
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
Баскетбол ойынның ережесі
|
реферат
|
