Сабақ тақырыбы: Дифференциялық сынақ. Нормативтік жаттығуларды қабылдау.
Сабақтың мақсаты: Білім алушылар өз деңгейінде нормативті орындау.
Өткізілетін орны: Спорт зал.
Күтілетін нәтиже: өзін-өзі дамыту мен өзін-өзі тұлғалық тануға даярлық пен қабілеттілік; кәсіби дене шынықтыру дағдыларын еңбек және өмірлік жағдаяттарда өз бетінше пайдалана алуға даярлық қарастырылады.
Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістемелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбымен танысу.
Оңға, солға, кері бұрылу.
Спорттық жұріспен жүру.
Залды айнала жүгіру.
Жалпы бір орында дене дайындық жаттығуларын жасау.
|
20
|
Спорт киімі өтілетін сабаққа сәйкес болуы тиіс. Жұру және жүгіру кезінде аяқтың ұшымен жүру, демді бір қалымпты алу.
Сап бойымен тұру. Сапта бұрылу кезінде өкше және аяқтың ұшымен бұрылады, сапта жүрген кезінде оң қол көкірекке дейін, сол қол артқа жіберіледі.
|
Негізгі бөлімі
|
Дифференциялық сынақ. Нормативтік жаттығуларды қабылдау.
1. Ұзындыққа секіру.
2. Отырып тұру.
3. Шалқасынан жатып денені көтеру (қыз балалар үшін).
4. Етбетінен жатып қолмен денені көтеру (ер балалар үшін).
|
70
|
Бір орыннан қолды сермеп, аяқты тізеден сәл бүгіп, серпіліп алға қарай күшпен итеріліп қозғалу. Денені тік ұстап толық отырып тұру. Қолды кеуде тұсында жинап, арқаны жерге тигізіп көтерілу. Бойды тік ұстап, қолды толық бүгіп, денені қарқынмен көтеру.
|
Қортынды бөлімі
|
Алаңды айналып жүру, дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сапқа тұрғызу.
Сабақ нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
Сапта түзу тұру керек.
Саптан шықпау керек.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
«Нормативтік жаттығулар»
|
реферат
|
Достарыңызбен бөлісу: |
