Сабақтың тақырыбы: Қауіпсіздік ережесі. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын оқу. Төменгі сөреден жүгіруді үйрету

№1 сабақ

5.3.4.1.­ денсаулықты нығайту жаттығулары барысында қауіпсіздік мәселелері бойынша хабардар болу.

1.Қолды жоғары созып , аяқтың ұшымен жүру.( жоғары қарай созылу)

2.Қол желкеде , өкшемен жүру. ( басты тік ұстау,шынтақты бүкпеу.)

3. Қолды жаңға созып, аяқтың сыртымен жүру. (қол иық молшерінде, басты тік ұстау)

5. Қолды белге қойып, аяқтың ішкі жағымен жүру.(денені тік ұстау)

6. Спорттық тәсілімен жүру

7. Орыныда тұрып қадам бас . ( тізені жоғары көтеруге тырыс)

арқылы орындаймыз

1. 
   Төменгі сөреден жүгіру техникасы:
   Дайын сөре қалыбының тұрақты бұрышы шамасы 45° ал, артқы тірегіштің бұрышы 80° дейін өзгертуге болады.
   - Сөреге! деген команда естілген бетте екі қолдың ұшын жерге тигізіп, екі иық сөре сызығының үстіне немесе сәл алға шыққан қалыпта бір тізерлеп отырады.
   - Дайындал! деген команда берілгенде жүгіруші артқы тізе мен денені сәл көтеріп, ауыз арқылы тез әрі терең тыныс алады.
   - Жүгір! (Марш) деген бұйрық берілгенде жүгіруші қолын жерден көтере алға қарай бар пәрменімен ұмтылады.
   - Мәре кермесіне жақындағанда шамамен 1м қалғанда жүгіруші денесін алға еңкейтіп шапшаңдықты бәсеңдетпестен мәре сызығын жүгіріп өткені жөн.
   

Тапсырманы орында https://wordwall.net/play/3622/428/476

Үйге тапсырма: төменгі сөреден шығу жаттығуларын қайталау.

Майтабандылықтың алдын алуға арналған жаттығуларды орында