1. Жүру жаттығулар: 1. Қол жоғарыда, ақтың ұшымен жүру.
2. Қол желкеде, өкшемен.
3. Қол белде, аяқтың ішкі, сыртқы қырымен.
4. Спорттық жүріс.
2. Жүгіру жаттығулары: 1. Оң және сол жақ қапталмен,иықтан толық айналдыру.
2. Тізені жоғары көтере секіріп...
3. Өкшені алақанға тигізіп,қолды артқа.
4. 1,2 адымдап 3 аяқты қосып секіріп, қолды жоғары көтеру.
5. Жылдамдықпен жүгіру.
3. Арнайы жаттығулар: 1. Допты төменнен еңкейе қабылдау .
2. Шабуылдай соққы
3. Екі қол арқылы торға тосқауыл қою.
4. Допты ойынға қосу.
5. Қарама- қарсы тұрып допты бір – біріне жоғарыдан беру.
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
Негізінен волейболдың тарихы он тоғызыншы ғасырдан бастау алады. Кейбір ақпараттарға сүйенсек, Еуропа, Орталық жәнеОңтүстік Америка халықтары осы тектес ойынды мыңдаған жыл бұрын ермекке айналдырған көрінеді. Ежелгі Рим жылнамаларында да б.э. д III ғасырда волейбол сынды фаустбол ойын түрі ұйымдастырылып тұрған. Олар әр командада 3-6 ойыншыдан бөлініп, допты аласа қабырғадан лақтыруға тырысқан. Фаустбол ойыны әсіресе, Еуропа халықтарына кеңінен танылған. Ойын 15 минуттан 2 таимға созылған.
Десе де, волейболдың ресми күні 1895 жыл деп белгіленді. Оны алғаш ойлап тапқан- У. Дж. Морган.
Аталмыш одақ волейболдың бастамашылары бола білді. АҚШ-тың Массачусетс штатындағы белгілі Гелиокс колледжінде дене шынықтыру пәнінен сабақ берген американдық азамат Уильям Дж. 1897 жылы волейболдың 10 шартын ұсынған.
Волейбол(ағыл.Volley-ball), командылық спорт ойыны, спортшылар допты қолымен соғып, алаңның ортасына керілген тордан асырып, қарсыласының алаңына түсіруге тырысатын командылық спорт ойыны.
Ертедегі Мысырда волейболға ұқсас ойын болған көрінеді.
Волейбол – волейбол – volleyball
Доп - мяч – ball
Тор - сетка - volleyball net
Ұпай - очко - point
Қабылдау – прием - admission, либеро, аут, орын ауыстыру, допты қосу.
Тапсырма:
Допты қасындағы әріптесіне нақты жеткізу.
Допты төменнен, жоғарыдан беру
