Аяқты алға-артқа сермеу техникасы.
1.Сермеу денені алға жамбас-сан буындардағы иу арқылы және қолдың бұлшық еттерін қатайту арқылы орындалады.
2. Аяқты артқа сермеп өтіп, шапшаң жамбас-сан буынын түзеп, артқа жанына секіріп түсу. Сермеу соңында, аяғының екпінін азайтып, қолдарын, секіріп түсетін жақтағы сырғыға ауыстыру керек.
3.Сақтандыру: жанында тұрып бүйірінен тіректік қол, бір қолмен жақын орналасқан қолының иығын, ал екіншісі — қозғалыста жамбас астында
Орындалу техникасы. Қолды бүгіп асылып тұрып, аяқты алға бүгіп арқанды аяқпен айқастырып, балтырларын қосамыз. арқанды аяқпен қысып аламыз., сыртқы жағы бір табан аяқтары және ішкі жағы, сирақтың басқа (оң немесе сол) жағы тығыз арқанға жабысады. Аяғын жазып , бой көтере отырып, басып алып, арқанды аяқпен кезек-кезек алмастырамыз.). Бұдан әрі-әрекеттер қайталанады.
Нені оқушы білу керек арқанмен өрмелегенде
Өрмелеуді қолды бүгіп асылып тұрып бастау.
Арқанды аяқпен қатты қысып алу керек
Нені жасай алу керек?
Қолды бүгіп асылып тұру және жай асылып тұру.
Асылып тұрып аяқты бүгіп өзіне қарай көтеру.
Ойын түрі:
«Қатарлар тартысы»
Екі команда бір-біріне қарама-қарсы қатар түзеп сапта тұрады.Екі қатардың ортасын бөле сызық жүргізеді.Белгі берілісімен екі команданың қарама-қарсы тұрған ойыншылары бір-бірінің қолынан ұстап тартып, сызықтан өз жағына өткізуге тырысады.Өз жағында көп ойыншы тартып шығарған қатар жеңіске жетеді.
гимнастика жаттығуларымен айналысу кезіндегі қауіпсіздік техникасын біледі.
- гимнастикалық жабдықтарды қолдану мен қозғалыс әрекеттерін орындаудағы қиындықтар мен тәуекелдерді түсінеді.
-қарапайым қозғалыстар реттілігін орындай алады.
-гимнастикалық жаттығулар реттілігін орындайды.
|
Смаликтер арқылы
ҚБ өзін өзі бағалау
ҚБ «Бағдаршам»
ҚБ «От шашу»
|
Гимнастикалық орындықтар, Гимнастикалық маттар(төсеніш),
волейбол,
баскетбол
доптары,
гимнастикалық
таяқтар.
|
Сабақтыңсоңы
|
Сабақтың соңында «Смайликтер» арқылы кері байланыс жүргізе отырып, «Біздің сынып керемет!» ұранымен сабағымызды қорытындылаймыз.
К ері байланыс
Біздің сынып керемет
|
Бүгінгі сабақтан түйген ойлары мен тұжырымдарына байланысты кері байланыс жасайды.
|
|
Рефлексия парағы
|
Достарыңызбен бөлісу: |
