Бір орында тұрып орындалатын жалпы дамытқыш жаттығулар.
1.Б.қ.аяқ ыйық деңгейінде қол белде, мойынды айналдыру 1-8-оңға, 1-8- солға.
2.Б.қ. аяқ ыйық деңгейінде қол иықта 1- 8 алға аиналдыру,1-8 артқа айналдыру.
3.Б.қ.оң қол жоғарыда сол қол төменде аяқ иық деңгейінде 1-2 сермеу, 3-4 келесі бағықа.
4.Б.қ.қол кеуде алдында аяқ иық деңгейінде 1-2 алға сермеу, 3-4 жанға сермеу.
5.Б.қ. оң қол жоғарыда сол қол белде аяқ иық деңгейінде 1-2 оң жанға иілу, 3-4 сол жанға иілу.
6.Б.қ.қол белде аяқ иық деңгейінде белді 1-4 оңға,1-4 солға айналдыру.
7.Б.қ. қол белде аяқ иық деңгейінде1-4 алға еңкею,1-4 артқа шалқаю.
8.Б.қ.1.екі қол жоғарда
2.қолды еденге тигізе еңкею
3.қол алда толық отыру
4.б.қ.
9.Б.қ. қол белде аяқ алшағырақ ашылған.
1-2 оңға отыру,3-4 б.қ.
1-2 солға отыру,3-4 б,қ,
10.Б.қ.оң аяқ алда сол аяқ артта,екі қол тізеде
1-3 серпілу,4-оң жаққа.
1-3 серпілу, 4-сол жаққа.
ЖДЖ жасау.
|
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
|
Қол шапалақ
|
Үлкен ойын кеңістігі,жарыс өткізуге қажетті құрал жабдықтар.
|
Ортасы
|
Ойынның техникалық тәсілдерін үйрету
(Футболды 11 адамнан құралған екі команда ойнайды.
Ойын ұзындығы 100х60 немесе 110х75 метр болатын тік төртбұрышты алаңда өткізіледі.Алаңда допқа қол тигізуге тиым салынады. Ойын ұзақтығы- ойыншылардың саны мен жасына байланысты әр түрлі болады.
Техника элементтері:
Допты алма кезек тебу арқылы алып жүреді.
Допты тебу футбол ойынының техникасының негізін құрайды. Допты тебудің мынадай тәсілдері бар;
Өкшемен тебу.
|
Достарыңызбен бөлісу: |