#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы

Поэтому не надо на ребенка сердиться – когда он вцепляется в вас и
плачет, это не капризы, он просто делает то, что ему велит природа. Станет
чуть постарше – будет легче. Сейчас ваша задача – сделать для него
ситуацию как можно более предсказуемой, а значит, переносимой.
Заведите ритуал прощания. Кто кого сколько раз целует, как машет
рукой, что говорит на прощанье. Может быть, ребенок вместе с няней
или бабушкой смотрит в окно, как мама идет на автобус. Может
быть, вы говорите ему на ухо что-то ласковое. Важно, чтобы ритуал
был постоянным.
Его надо начинать отрабатывать до того, как вы начнете ходить
на работу: разыгрывать на игрушках, рисовать картинки, просто
«репетировать», уходя на пару минут, даже в другую комнату.
Обращайте внимание ребенка на то, что мама всегда возвращается и
все очень рады встрече.
Перед расставанием обязательно проговаривайте ребенку, что
будет происходить: «Сейчас к нам придет бабушка. Мы попьем вместе
чай, потом я пойду на работу, а вы будете играть и гулять. Ты
пообедаешь, поспишь, потом еще немного поиграешь, и тут я вернусь.
Мы будем ужинать и читать книжки».
Рисуйте этот порядок на картинках, рассказывайте «по
пальчикам», что будет за чем. Когда ребенок станет постарше, можно
ему показывать на часах: во сколько что будет.
Оставляйте ребенку что-то из своей одежды, чтобы пахло вами.
Например, частью ритуала прощания может быть то, что вы его
заворачиваете в свой халат. Или днем ему разрешают лечь спать на
вашей подушке.
Заранее до выхода на работу попробуйте завести для ребенка
«успокоительную» игрушку. Укладывайте ребенка с ней спать,
разговаривайте с ней, говорите, как она вам нравится – она должна
ассоциироваться с вами. Уходя, прощайтесь и с игрушкой тоже.
просите ее поиграть с малышом, чтобы он не скучал, пока вас не будет.
Некоторые дети к этому возрасту уже сами себе выбирают
«утешителя», это может быть и одеяло, и кусок ткани. Значит, пусть
будет то, что он выбрал.
Не пытайтесь совместить по времени ваш выход на работу и
какие-то изменения в жизни малыша – отказ от соски, приучение к
горшку. Один месяц – один стресс, не больше. А лучше один в два-три
месяца.

Если вы знаете, что ваш ребенок очень расстраивается, когда вы
уходите, заложите больше времени на прощание, пусть он лучше
поплачет у вас на руках и пройдет пик огорчения, когда вы еще рядом.
Главное, сами сохраняйте уверенность и позитивный настрой – если на
вашем лице написаны вина и отчаяние, малыш вряд ли успокоится. При
расставании обязательно объясняйте, что будет, когда вы вернетесь,
какими приятными делами вы займетесь. Старайтесь говорить
детальнее: мы будем читать такую-то книжку, мы пойдем на кухню и
будем есть макароны с сыром, мы наполним ванну и ты будешь
купаться с твоим пароходиком и т. п.
Когда вы возвращаетесь домой, маленький ребенок вовсе не
обязательно кинется к вам с радостным криком. Он может
отвернуться, убежать, заплакать. Ему стоило огромных усилий
пережить разлучение, и сейчас, когда вы наконец здесь, силы его
оставили, он дал волю чувствам: тревоге, обиде, гневу. Не сердитесь и
не обижайтесь на него, не пытайтесь игнорировать эти проявления,
мол, покапризничает и успокоится, если не обращать внимания. Разве
вам не приходилось плакать после того, как спадает нервное
напряжение – например, после ссоры с мужем, или после того, как
разрешилась какая-то тревожная ситуация. Неужели вам хотелось бы,
чтобы вас в этом состоянии игнорировали? Не надо его воспитывать,
лучше обнимите, прижмите к себе, скажите, как вы рады снова быть
вместе, как скучали.
Если кормите грудью, постарайтесь сохранить кормления перед
сном первые месяцы после выхода на работу. Это лучший способ
восстановить связь, успокоить ребенка, а для переутомившейся мамы –
самое здоровое снотворное.
Конечно, это будет работать при условии, что вы получаете
удовольствие от кормления, что оно вас не истощает и не причиняет
боли. Если удовольствия мало, «жертвовать собой» ни к чему.
Ребенок постарше, дошкольник, уже меньше зависит от инстинктов, и с
ним как правило «можно договориться». Но при этом он более устойчив в
своих переживаниях, его не так легко отвлечь, и грустить в разлуке он
может глубоко и долго. Он уже осознает, как вы ему дороги, и ему важно
быть любимым вами.
Поэтому главное, что нужно донести до ребенка этого возраста – что
уходя из дома, вы не «исчезаете» в никуда, вы остаетесь все той же мамой,
все так же его любите и думаете о нем. Ваш союзник здесь – образное и

даже немного магическое мышление дошкольника, его готовность к игре и
сказке.
Рассказывайте ему о своей работе. Не столько о профессиональной
ее части (это будет интересно позже, годам к 10), а о бытовой. Как
едете, что видите по дороге, где сидите, где и чем обедаете. Все эти
детали наполняют для ребенка «тридевятое царство» под названием
«работа» мирной понятной жизнью, снижают его тревогу.
Говорите ребенку о том, как вы его любите и скучаете по нему.
Пишите среди дня смски. Рисуйте картинки: вот ты, вот мама на
работе, вот сердечки летят – это я про тебя думаю.
Приносите небольшие подарки с работы, ручки-блокнотики и тому
подобное. Так ребенок понимает, что вы помните о нем и думаете, чем
его порадовать, даже когда не дома.
Во многих корпорациях сейчас становится популярной традиция
«родительского дня» – это день, когда сотрудники могут привести с
собой ребенка и показать ему, как работают мама или папа. Опыт
показывает, что после того, как ребенок посидит на родительском
стуле, поест в офисной столовой, познакомится с коллегами, увидит
свою фотографию на рабочем столе маминого или папиного
компьютера, он с гораздо меньшей тревогой отпускает родителей на
работу. А они могут передавать ему приветы от сослуживцев и
рассказывать о новостях.
Если в вашей организации пока нет такой традиции, заведите ее.
Или как минимум просто раз-другой приведите своего ребенка на
работу.
Ритуал прощания с ребенком-дошкольником может стать более
«волшебным» и игровым. Можно рассовать ему по карманам
«поцелуйчики», можно заранее спрятать где-то, где точно найдет,
записку с теплыми словами или рисунками и конфетой. Можно
подарить ему свою фотографию в особой рамочке или медальоне.
Обычно после шести-семи лет дети легче переносят разлучение.
Большая часть из мыслей уже направлена во внешний мир и вряд ли
школьник всерьез расстроится из-за того, что родитель ушел на работу.
Но и сейчас могут быть обстоятельства, которые «вернут» ребенка
назад по возрасту: слишком долгое разлучение, например командировка
длиной больше двух-трех дней, или плохое самочувствие, тяжелый период
в жизни. В таких случаях не грех вернуться назад и в способах, которыми
вы помогали ребенку пережить разлуку раньше. Пусть это будет немного в

шутку – ведь он уже не маленький, но даже почти совсем взрослым (и
совсем взрослым) бывает приятно ощутить, что карманы полны
«поцелуйчиков» или найти записку с ласковыми словами и конфетой.

жүктеу/скачать 0,96 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: