Шаңғымен трамплиннен секіру-бұл қысқы спорт түрі, оның мәні арнайы трамплиннен шаңғымен ең үлкен қашықтыққа секіру. Секірудің ауқымынан басқа, оны орындау техникасы да маңызды.
Шаңғымен секіру техникасы
Трамплиннен секіру техникасы бірнеше кезеңнен тұрады:
Екпін. Спортшы ұзақ ұшуды қамтамасыз ету үшін қажетті жылдамдықты алуы керек.
Үстелден кету. Бұл шаңғышы Трамплиннің соңғы нүктесінен шығып, ұшуды бастайтын Сәт.
Қону. Жерге сәтсіз тию спортшының көп ұшқан болса да, барлық күш-жігерін жоққа шығаруы мүмкін.
Спортшылар қозғалыстарды өте жақсы үйлестіре алады, қону кезінде спортшылар аздап орындауы керек. Бұл жағдайда аяқтың біреуін Алға, ал екіншісін артқа тарту керек; екі аяғы да тізеде бүгілуі керек; артқы аяқтың тізесін төмен түсіру керек; қолдар иықтан жоғары орналасқан. Қону кезінде шаңғылар параллель және мүмкіндігінше жақын.
Спортшылар қозғалыстарды өте жақсы үйлестіре алады, қону кезінде спортшылар аздап орындауы керек. Бұл жағдайда аяқтың біреуін Алға, ал екіншісін артқа тарту керек; екі аяғы да тізеде бүгілуі керек; артқы аяқтың тізесін төмен түсіру керек; қолдар иықтан жоғары орналасқан. Қону кезінде шаңғылар параллель және мүмкіндігінше жақын.
Шаңғымен секіру техникасы
Қону қатаң ережелерге сәйкес жүзеге асырылады. Спортшы аяқтары белгілі бір позицияда болатындай етіп қонады, ол телемарк деп аталады, ол келесідей сипатталады:
Артқы аяғының тізесі төмен қарай бағытталған кезде тізелер сәл бүгілген.
Қолдар иықтан кеңірек орналасады.
Шаңғылар мүмкіндігінше жақын және параллель.
Дұрыс қону тәжірибе мен дамыған шеберлікті қажет етеді, сондықтан жаттығу үнемі қажет. Егер спортшы жарыстарға дұрыс қонбаса, онда ол айтарлықтай ұпай санын жоғалтады және жүлделі орынға сене алмайды.Бұл ережелер ерлер мен әйелдер үшін міндетті болып табылады. Әр элемент мұқият дайындықты және үнемі жаттығуды қажет етеді, әр жағдайда жылдамдық пен күштен бастап үйлестіру мен тепе-теңдікке дейін әртүрлі дағдылар қолданылады.
Дұрыс қону тәжірибе мен дамыған шеберлікті қажет етеді, сондықтан жаттығу үнемі қажет. Егер спортшы жарыстарға дұрыс қонбаса, онда ол айтарлықтай ұпай санын жоғалтады және жүлделі орынға сене алмайды.Бұл ережелер ерлер мен әйелдер үшін міндетті болып табылады. Әр элемент мұқият дайындықты және үнемі жаттығуды қажет етеді, әр жағдайда жылдамдық пен күштен бастап үйлестіру мен тепе-теңдікке дейін әртүрлі дағдылар қолданылады.
