Срс Тақырыбы
жүктеу/скачать 347,59 Kb.
|
СРС 4 Дср
- Бұл бет үшін навигация:
- Денсаулықты сақтау үшін мыналарды орындауың қажет
- Дұрыс толыққанды тамақтану
- Жұқпалы аурулардың алдын алу Жеке гигиена ережелерін бұлжытпай орындау, жұқпалардан қорғану тәсілдерін білу, алдын алу екпелерін уақытымен қабылдау. Зиянды әдеттерден алшақ болу
- Күйзеліс (стресс) пен кикілжіңді болдырмау
- Экологияның денсаулыққа әсері
|
Срс 4. Тақырыбы: «Қимыл қозғалыс белсендігі. » Салауаттану нысаны, біріншіден – дені сау адам, екіншіден – оны қоршағандардың барлығы және денсаулыққа әрекет етуші факторлар, үшіншіден – аурудың пайда болу себептері, организмнің дені сау күйге оралу тетігі, қорғануға бейімделу тетіктері, төртіншіден – сақтандыру және сауықтыру шаралары болып табылады. I. Салауаттанудың ролі, нысандары. Салауаттанудың ролі – адамның ішкі биологиялық табиғатымен, өзін қоршаған тірі және өлі табиғатпен өзара әсері сапасын өзгерту, кикілжіңнің көзін жою болып табылады. Денсаулықты сақтау үшін мыналарды орындауың қажет: • жеке бас гигиенасын сақта; • күн тәртібін орында; • денешынықтырумен айналыс; • дұрыс тамақтан • ағзаңды шыңда • белсенді және көңілді бол. II. Денсаулық сақтау шаралары. Қимыл белсенділігі Бұл салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шарты болып табылады. Ол өмірлік маңызды мүшелердің және мүшелер жүйесінің қызметін жақсартады, сондықтан салауатты өмір салтын қалыптастыруда үлкен рөл атқарады. Қозғалыс белсенділігін дұрыс ұйымдастыру организмнің өсу мен дамуына белсенді ықпал етеді, организмнің жұмысқа қабілеттігін жоғарылатады, әр түрлі ауруларға төзімділігін арттырады. Ал аз қозғалған кезде организмде өзгерістер дамиды. Организмді шынықтыру Әр түрлі аурулардың алдын алу үшін организмді үнемі шынықтыру қажет. Шынығудың арқасында организм қоршаған ортадағы температураның күрт өзгеруіне бейімделеді және организмнің жұқпаларға қарсылығын жоғарлатады. Шынықтыру емшараларын таңдау кезінде адамның жасы, денсаулығы , шынығуға бейімделу дәрежесі және т.б. жеке ерекшеліктерін ескеру қажет. Дұрыс толыққанды тамақтану Денсаулықты сақтауда уақытымен және дұрыс тамақтанудың маңызы зор. Жүріп бара жатып, кітап оқып отырып, теледидар алдында тамақтануға болмайды. Майлы, тұзды, тәтті тағамдарды қабылдауды шектеген жөн, тамақты аса көп жеуге, ұйықтар алдында тамақтануға болмайды. Тағам әр түрлі сапалы, экологиялық таза болуы тиіс. Төрт мезгіл тамақтануды сақтай отырып, белгілі бір сағатта ас қабылдаған дұрыс. Жарақаттың алдын алу Бұл сыну, шығу, күйік, үсік, улану сияқты әр түрлі жарақатты болдырмау. Жарақаттарға әр түрлі жағдайларда душар болады: көшедегі қауіпсіздік ережелерін сақтамағанда, электр құралдарын дұрыс пайдаланбағанда, улы өсімдіктер мен саңылауқұлақтарды пайдаланғанда т.б. жағдайларда. Жұқпалы аурулардың алдын алу Жеке гигиена ережелерін бұлжытпай орындау, жұқпалардан қорғану тәсілдерін білу, алдын алу екпелерін уақытымен қабылдау. Зиянды әдеттерден алшақ болу Темекі шегуден , ішімдіктен, есірткі және уытты заттардан бас тарту. Бұл зиянды әдеттер организмге әсер етіп, денсаулыққа зиян келтіреді. Күйзеліс (стресс) пен кикілжіңді болдырмау Бұл адамның өз күйін анықтай білу, көңіл-күйдің денсаулыққа әсерін білу, адамдар арасында тіл табыса білу, қарым-қатынас жасай білу, көңіл-күйін басқара білу - бұның бәрі психикалық денсаулықты қорғауға мүмкіндік жасайды. Экологияның денсаулыққа әсеріАдам организміне қоршаған орта факторларының әсері туралы білім, қоршаған орта факторларының зиянды әсерінен қорғай білу денсаулықты сақтауға және түрлі ауруларды болдырмауға жәрдемдеседі. Негізгі іс-шаралар: Дене шынықтыру-сауықтыру жұмысы, қызығушылықтары бойынша спорт бірлестіктеріне, студияларына қатысу. Білім беру үдерісіне қатысушылар ортасында жайлы жағдайларды, қолайлы психологиялық ахуалды сақтау және ұстау. Салауатты өмір салтын насихаттау. Оқушыларға медициналық қызмет көрсетуді жақсарту. Сырқаттануды ескерту жөніндегі алдын алу іс-шаралары. Толыққанды, теңгерімді, тиімді тамақтануды ұйымдастыру және онымен балаларды толықтай қамту. Жеке қауіпсіздік, экологиялық және жалпы мәдениет қағидалары негізінде түрлі өмірлік жағдайларда жүріп-тұру тәсілдеріне үйрету. Оқушылар күндіз болатын лагерь, спорттық лагерь жұмысын Жыл сайын ұйымдастыру. Ас блогының технологиялық жабдығын жаңғырту. Назарларыңызға рахмет! жүктеу/скачать 347,59 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|