Таңертеңгі гигиеналық гимнастика кешені Жүгіру

Таңертеңгі гигиеналық гимнастика кешені

1.Жүгіру(баяу жүгіру, жаяу жүру)
2.Арқанмен секіру
3.Бір аяқта және екеуінде секіру.
4.Тізені кезек-кезек көтеріп қолға тигізу.
5.Аяқ арасын кең қою, қол белде оңға бұрылу,қолды артқа кең жаю және бастапқы қалыпқа қайту. Сосын солға бұрылып қолды артқа жаю.
6.Қолды белге қойып, оңға солға иілу
7.Түзу тұру, аяқ арасын кең қою, қол белде. Алға еңкею екі қолымен аяқ ұшын ұстау,сосын бастапқы қалыпқа қаиту.
8.Қолды белге қойып аяқпен алға қадам жасап, тізеге отыру.

Достарыңызбен бөлісу: