2. -Сыныпты сапқа тұрғызу.
- Кезекші мәліметін тыңдау.
- Амандасу.
- Сабақ мақсатын,тақырыбын хабарлау.
1.Сап жаттығулары. - Оңға,солға,артқа бұрылу.
- Саптан бір қадам алға шығу.
- Қайта орнына бару.
- Орнында жүру.
- Саппен жүру.
2.Жалпы қыздырыну жаттығулары. - Аяқтың әр түрлі жағдайларымен жүру.
- Толық және жартылай отырып жүру.
- Қолды иыққа қойып,қапталға созып алға-артқа
айналдыру.
- Алға қарай бір аяқпен секіру(алмастыра секіру)
-Алға екі аяқпен секіру.
3.Жүгіру. Жүгіріп жасайтын жаттығулар. - Әр түрлі жылдамдықпен жүгіру.
- Оң және сол қапталмен жүгіру.
- Тізені бел деңгейіне дейін көтеріп жүгіру.
- Қолды екі қапталға соза ұстап,өкшені тигізе
жүгіру.
- Қолды екі қапталға созып айналдыра жүгіру.
- Жай жүгіру.
- Дем алу жаттығулары.
4. Тұрып жасайтын жаттығулар. Сыныпты екі қатарға тұрғызу.
- Н.Т. аяқты иық деңгейіне қою.
1.қолды қапталға созу.
2.сол аяқты бүге қолды,денені жоғары кере созу
3.қолды қапталға созу.
4.б.ж.
5-8 осылай оң аяты бүге оң қапталмен жасалады.
- Н.Т. аяқты иық деңгейіне қою.
1.қолды жоғары соза артқа шалқаю.
2.алға еңкейіп қолды аяқ ұшына тигізу.
3.қолды алға соза аяқ ұшына отыру.
4.б.ж.
- 1. Сол аяққа отырып,оң аяқты қапталға созып
керу.
2. Оң аяққа отырып,сол аяқты қапталға созып
керу.
5.Секірулер. - Екі аяқпен секіру.
- Аяқты айқастыра секіру.
- Аяқты қосып екі қапталға түсіп секіру.
- Аяқты қосып алға-артқа секіру.
- Аяқты қосып белді бұрай секіру.
Қалыпқа түсу жаттығулары.Дем алып,дем шығару
жаттығулары.
