«тренинг по снятию стресса»



бет2/5
Дата26.10.2023
өлшемі50 Kb.
#188385
1   2   3   4   5
Байланысты:
Москвитина А.О.

«Ассоциативные ряды»
Цели: выявление представлений членов Т-группы о стрессах; обеспечение вхождения группы в проблему.
Планируемое время: 15 минут.
Тренер спрашивает у участников тренинга, что они знают о стрессе:

  1. В чем сущность стресса?

  2. Каковы механизмы его развития?

  3. Какие известны виды стрессов?

  4. Какие известны факторы (причины), порождающие стресс?

Группа делится на три команды и членам команд предлагается за три минуты составить ассоциативные ряды к слову «стресс», отражающие его сущность и причины возникновения.
Например:
С - смятение, симптом невротический, социофобия, страдание;
Т - тревожность, торможение, трудности, тяжесть, травма, тремор;
Р- расстройство, регрессия, резкость, раздраженность, риск...
Далее тренер сообщает краткие сведения о сущности стресса, стадиях его развития, видах стресса и его симптомах, После чего тренер предлагает командам в течение трех минут обсудить и назвать максимальное количество мер предупреждения стрессов.
Представители команд перечисляют известные им меры профилактики стрессов. Тренер проводит обобщение сказанного.
Рефлексия.

2


«Ноша»
Цель: выявить вероятные стрессовые факторы участников тренинга и определить пути их устранения.
Планируемое время: 20 минут.
Часть I
Участники тренинга заполняют таблицу с двумя графами: легко дается, тяжело дается, пока не под силу. Каждый читает свой список и комментирует его. Проводится обсуждение.
Часть II.
Члены Т-группы предпринимают попытку проанализировать причины того, что тяжело дается и того, что не под силу. Составлять план мер по решению этой проблемы. Каждый делится своими планами и соображениями с группой.
Обсуждение. Рефлексия.
3
«Заброшенный магазин»
(Психоаналитическая игра)
Цели:
1) развитие аналитических способностей;
2) выявление внутриличностных конфликтов;
3) отреагирование травмирующего опыта.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет