«тренинг по снятию стресса»
жүктеу/скачать 50 Kb.
|
Москвитина А.О.
| «Ассоциативные ряды»
Цели: выявление представлений членов Т-группы о стрессах; обеспечение вхождения группы в проблему. Планируемое время: 15 минут. Тренер спрашивает у участников тренинга, что они знают о стрессе: В чем сущность стресса? Каковы механизмы его развития? Какие известны виды стрессов? Какие известны факторы (причины), порождающие стресс? Группа делится на три команды и членам команд предлагается за три минуты составить ассоциативные ряды к слову «стресс», отражающие его сущность и причины возникновения. Например: С - смятение, симптом невротический, социофобия, страдание; Т - тревожность, торможение, трудности, тяжесть, травма, тремор; Р- расстройство, регрессия, резкость, раздраженность, риск... Далее тренер сообщает краткие сведения о сущности стресса, стадиях его развития, видах стресса и его симптомах, После чего тренер предлагает командам в течение трех минут обсудить и назвать максимальное количество мер предупреждения стрессов. Представители команд перечисляют известные им меры профилактики стрессов. Тренер проводит обобщение сказанного. Рефлексия. №2 «Ноша» Цель: выявить вероятные стрессовые факторы участников тренинга и определить пути их устранения. Планируемое время: 20 минут. Часть I Участники тренинга заполняют таблицу с двумя графами: легко дается, тяжело дается, пока не под силу. Каждый читает свой список и комментирует его. Проводится обсуждение. Часть II. Члены Т-группы предпринимают попытку проанализировать причины того, что тяжело дается и того, что не под силу. Составлять план мер по решению этой проблемы. Каждый делится своими планами и соображениями с группой. Обсуждение. Рефлексия. №3 «Заброшенный магазин» (Психоаналитическая игра) Цели: 1) развитие аналитических способностей; 2) выявление внутриличностных конфликтов; 3) отреагирование травмирующего опыта. жүктеу/скачать 50 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|