Қажетті қүралдар: Магнитофон және релаксацияға арналған баяу әуенді таспа, ойынға арналған маскалар, кішкене ертегі кейіпкерлері бейнеленген ойыншықтар, билет мэтіні бар жолақтар.
Нүсқау: Бойдағы қысымды шешуге арналған жаттығу.
Көз алдарыңызға Алладин және сиқырлы шам ертегісіндегі қүм шөлін елестету. Онда өркештерін жүк пен тауар артқан түйелер тізбегі жаймен өтіп барады. Өркештеріндегі жүкті ары - бері қимылдатып, асықпай, эсем басқан түйлердің көздері жартылай жабық секілді, тіптен маң-маң басқан түйе жолай үйықтап та келе жатқан секілді.
Сенің тыныс алуы жиілігін терең жэне бірқалыпты. Түйе тізбегін бақылай отырып, сенің түла бойынды тыныштық жайлады.
Қорды іздеуді қолдауға арналған жаттығу
Достарыңызбен бөлісу: |
