Тренингтің мақсаты


Мақсаты: Көру арқылы есте сақтау дағдысын қалыптастыру. Нұсқау



бет16/37
Дата14.12.2021
өлшемі207,45 Kb.
#126393
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   37
Байланысты:
Трегинг Қорқыныш

Мақсаты: Көру арқылы есте сақтау дағдысын қалыптастыру. Нұсқау: Қатысушылар дөңгелене отырады. Әр қайсысы түрлі көңіл - қүй кейпін салады. Барлыгы бір-біріне анықтап қарайды. Сосын көздерін 1 минутқа жұмып, көз алдарына ойша сол беинені елестетеді.

Елестетіп болған соң, қағазга құрбысының есімі мен оның бейнесіндегі ым-ишараны жазады.

Талдау:


  • Есте қайта жаңғыртуда не кедергі келтірді?

  1. «Редакцняға хат» жаттығуы.

Қатысушылар екі топқа бөлінеді. Бір топ жастар газетін шығаратын редакция ұжымы, ал екіншісі оқырман қауымының ролін оинаиды. Оқырман қауымы, 10-15 бірлесе отырып, хат жазады (¥БТ-ға қатысты). Ал екінші редакция ұжымы сол хатқа жауап береді.

Екі топ рөл алмастырады. Екеуінің берген жауаптары салыстыры-

лады.

Талдау:


Қайсысы тиімді? Неліктен? Қаншалықты қызықты. Ақпарат қан- шалықты жақсы берілген?

Кері байланыс.




Сәлемдесу.

Негізгі бөлім



  1. Ой шолу. Білім алушыға тақырып төңірегіндегі сұрақтар бар жо- лақ таратылады.

Мысалы:

  1. Өзін басқару дегеніміз не?

  2. Өзін-өзі басқару өнерінің мэні неде жатыр?

  3. Атақты адамдар өздерін қалай басқарады?

  4. Өзін-өзі басқару негізі неде жатыр?

  5. Өзін басқарудың қандай пайдасы бар?

  6. Оны қалай жүзеге асырса болады?

  7. Кім өзін қалай басқарады?

  1. Өзін - өзі басқарудың пайдасы туралы қысқаша мәлімет беру.

  1. Өз-өзін басқару кез келген ортада өзіңді жайлы сезінуге мүмкіндік береді.

  2. Өзін басқара алатын адам, мэселесін де шеше алады.

  3. Өзін басқара алатын адам, кез келген жағдайдың жағымсыз аяқталуының алдын алады.

  4. Өзін-басқара алатын адам өзіне пайдасыз жағдайда қалмайды. Жағдай оны емес, ол жағдайды басқарады.

  5. Өзін басқару «қазір жэне осында» болуға мүмкіндік береді (тү- сініктеме беріп өту қажет).

  6. Өзін басқару әлемді толығымен қабылдау интеграциясына әке- леді.

  7. Өзін басқара алатын адам «жүқа мұзда» қалмайды, ол үнемі жағ- дайдың алдын алады.

  8. Өзін басқару - сау және ұзақ өмір кепілі.

  1. Тыныс алу жаттығуы

  1. Тыныс шыгару. Мүрын арқылы жаймен тыныс алу. Ауыз жа- бық. Ең алдымен ауаны өкпенің төменгі, ортаңгы, жогарғы бөлігіне толтырыңыз. Тыныс алу 6 сек созылуы мүмкін. Тыныс алуды жасанды ұзартуға немесе қысқартуга талпынбаңыз. Ағзаның өзі өзіне қолайлы жиілікті таңдайды.

  2. Кідіріс. Тынысты 2-3 секундка ұстаңыз. Кідірісті де ұзартпаңыз.

  3. Тыныс шығару. Мұрын аркылы тыныс шығарыңыз. Тыныс шы- ғару тыныс алудан 1,5-2 есе ұзақ болу керек.

  4. Тыныс шығарғаннан кейін кідіріс 2-4 сек кұрау керек.

Әр жаттығуды үш реттен кайталап, күніне 2-3 мэрте жасаған орын- ды. Күніне дағдыға айналдырып отырса, оны басқарудың қажеті жоқ. Талдау:

Жаттығуды жасап болған, соң психолог білім алушыға дұрыс ты- ныс алудың адамға пайдасы туралы қысқаша ақпарат береді.



  1. «Мырза жігіт» жаттығуы.



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   37




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет