Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Глава 10. «Вовлекающие вопросы» 133 и большинство людей, отвечающих на пассивные вопросы, я рассматривал свои промахи скорее как функцию своей окружающей среды, а не себя. В качестве эксперимента я скорректировал вопросы, ис- пользуя формулу Келли: «Сделал ли я все возможное, чтобы…» — Сделал ли я все возможное, чтобы быть счастливым? — Сделал ли я все возможное, чтобы найти смысл? — Сделал ли я все возможное, чтобы соблюдать здоро- вую диету? — Сделал ли я все возможное, чтобы быть хорошим мужем? Неожиданно оказалось, что вопрос обращен не к тому, насколько хорошо я поступал, а к тому, насколько я старал- ся. Различие оказалось существенным для меня, посколь- ку в моей изначальной формулировке, если я не был счаст- лив или был невнимателен к Лидии, я всегда мог сослаться на внешние обстоятельства, а не на себя. Я мог сказать себе, что не был счастлив, потому что самолет три часа простоял на взлетной полосе (иными словами, за мое счастье отвеча- ла авиакомпания). Или я переел по вине клиента, который пригласил меня на барбекю с обильной калорийной пищей, от которой было невозможно отказаться (другими словами, мой клиент нес ответственность за мой аппетит). Слова «Сделал ли я все возможное» добавляют в урав- нение элемент попытки. Он вносит персональную окраску и ответственность в процесс. Через несколько недель ис- пользования этого списка вопросов я заметил неожиданные последствия. Активные вопросы сами по себе не помогали давать ответы. Они создавали другой уровень вовлечен- ности. Давая точную оценку своих усилий, я не мог отве- тить «да» или «30 минут». Мне нужно было подумать, как |