Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Часть II. Дерзай 156 3. Они вскрывают разницу между дисциплиной и самоконтролем Смена шаблонов поведения требует дисциплины и самокон- троля. Мы склонны использовать эти термины как взаимоза- меняемые, но это не так. Дисциплина подразумевает дости- жение желательного поведения. Самоконтроль — избегание нежелательного поведения. Когда мы просыпаемся затемно, чтобы пойти в трена- жерный зал; проводим еженедельную встречу, заканчивая ее вовремя; уходим с работы, оставляя чистый стол; помним, что надо поблагодарить коллег за помощь, — мы проявляем дисциплинированность, последовательно повторяя позитив- ные действия. Когда мы отказываем себе в том, что очень любим: сопротивляемся желанию выставить себя в лучшем свете за чужой счет или отказываемся от второго десерта, — мы демонстрируем самоконтроль. Большинство людей лучше справляются с чем-то одним. Они хороши в позитивных действиях и не умеют избегать негативных. Или наоборот. Этот разрыв объясняет многие ходячие оксюмороны: непреклонные вегетарианцы, которые курят; тучные спортивные тренеры; бухгалтеры, которые объявляют о своем банкротстве; консультанты топ-менедже- ров, которым нужен свой консультант. Составляя список ежедневных вопросов, мы тоже де- монстрируем предпочтение дисциплине или самоконтро- лю. Мы можем спросить себя: «Сделал ли я все возмож- ное, чтобы ограничить потребление сахара?» и «Сделал ли я все возможное, чтобы отказаться от сладостей?» Пер- вый вопрос призывает к дисциплине, второй — к само- контролю. И это небольшое различие может быть опреде- ляющим. |