Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Глава 2. Убеждения, которые тормозят изменение поведения 33 Но немногие из нас могут предвидеть предстоящие ис- пытания. В результате сила воли, на которую мы рассчиты- ваем, когда ставим перед собой цель, редко соответствует той, которую мы демонстрируем, когда пытаемся своей цели достичь. Что-нибудь всегда появится, чтобы потопить наш корабль. Это убеждение провоцирует чрезмерную самоуве- ренность. 3. Сегодня — особенный день Когда мы хотим придумать оправдание для своих прихотей, любой день может стать «особенным». Мы уступаем импуль- су и минутному удовольствию, потому что сегодня — ре- шающий футбольный матч, или день рождения, или наша годовщина, или выходной, или Национальный день печенья. Завтра — обратно к нормальной жизни. Завтра мы будем обычными, дисциплинированными людьми. Если мы действительно хотим измениться, то должны смириться с тем, что не можем делать исключения каждый раз, когда день «особенный». Оправдание минутных сры- вов «особыми обстоятельствами» формирует снисходи- тельное отношение к непостоянству, которое губительно для перемен. Успешные изменения не происходят за одну ночь. Мы играем в долгую игру, а не блицпартию немедлен- ного удовольствия, которую предоставляет особенный день в календаре. 4. «По крайней мере, я лучше, чем…» Когда мы расстраиваемся из-за провала или утраты, мы гово- рим себе: «Я хотя бы лучше, чем…» Мы даем себе поблажку, считая, что мы не худшие люди в мире. Это оправдание, ко- торое позволяет расслабиться, занижая планку мотивации |