Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Часть I. Почему мы не становимся такими, какими хотели бы быть? 50 А поскольку мы до конца не понимаем, насколько среда влияет на нас, мы не способны сделать правильный выбор (пойти спать). Мы действуем по инерции, не осознавая, что одной усталости недостаточно, чтобы заслужить хороший сон: он требует выработки правильных привычек. Если бы мы могли осознать, как среда влияет на наши устоявшиеся привычки, то смогли бы изменить поведение. Мы бы закон- чили все дела, выключили сотовые телефоны, планшеты, но- утбуки, убрали телевизор из спальни и пошли спать. Как научиться изменять свое поведение, заменять пло- хие привычки хорошими, полагаться на организованность, а не везение? Об этом и пойдет речь ниже. Но для начала еще одна неприятная новость. Окружаю- щая среда не статична. Она меняется даже в течение дня. Это бегущая мишень, в которую трудно попасть. Если бы мы задумались об окружающей среде, то мог- ли бы представить ее себе как мегасферу, которую формиру- ют общие факторы нашей жизни: семья, работа, учеба, дру- зья и коллеги, соседи, физическое пространство, созданное нами. Она похожа на безграничное государство, которое но- сит наше имя, позволяет нам оставаться собой, но не влияет на наши решения и действия. Если бы это была правда. На самом деле среда, о которой я веду речь, гораздо мень- ше, но сложнее. Она зависит от ситуации, сверхактивна и способна принимать любой облик. Когда мы попадаем в новую обстановку, где меняются все «кто, что, когда, где и почему», окружающий мир тоже меняется, подвергая риску наши цели, планы и целостность. Здесь всё просто: с измене- нием среды меняемся и мы. Дома женщина готовит завтрак, отправляет детей в шко- лу, а затем едет на работу. На рабочем месте она мгновен- но превращается в другого человека и идет на совещание |