Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Глава 7. Прогноз окружающей среды 93 Здесь нет больших отличий от обыденной жизни. Чаще всего самая разумная реакция на такие обстоятельства — уклонение. — Если мы возвращаемся домой поздно ночью, мы не выбираем маршрут через страшный район с высо- ким уровнем преступности. — Если мы бросили пить, мы не тусуемся в баре. — Если у нас чувствительная кожа и мы легко обгораем на солнце, то не ходим на пляж. — Если мы ненавидим соседа, мы вежливо отклоняем его приглашения в гости. Обычно мы довольно ловко умеем избегать среды, кото- рая представляет для нас физическую либо эмоциональную опасность или просто нам неприятна. Но мы редко отказы- ваемся от среды, которая для нас приятна. Мы скорее про- должим получать от нее удовольствие, чем покинем ее или станем ее избегать. Одна из причин тому — инерция. Нужна невероятная сила воли для того, чтобы перестать делать что-то приятное. Тем не менее очень важно наше фундаментальное непо- нимание связи между средой и искушениями. Искушение — коварный приятель, который появляется в приятной атмо- сфере, уговаривает нас расслабиться, попробовать немного того или этого и остаться чуть дольше. Оно может вынудить отказаться от наших убеждений, здоровья, отношений или карьеры. Из-за нашей бредовой веры в то, что мы контроли- руем среду, мы начинаем заигрывать с искушением, а не из- бегать его. Мы постоянно испытываем себя на прочность. А потом превозмогаем шок и горе, когда проигрываем. Иногда искушение тривиально, вроде второго куска пиро- га. В других случаях это испытание на уровне высшей лиги, |