Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Глава 8. Колесо перемен 101 мотивации, чтобы справляться с каждой ситуацией так, как мы бы того хотели. Мы ошибаемся. Мы делаем шаг вперед и два шага назад. Более того, у нас есть «раздвоенный» ответ на триггеры окружающей среды, в которой мы проявляем две отдельные личности: «стратег» и «исполнитель». Стратег просыпается утром с четким планом на день, но это не та личность, кото- рая должна выполнить задачи. Основные шаблоны поведения, такие как прогнозирование, уклонение и адаптация к опасной среде, — неплохое начало работы над решением этого кон- фликта между внутренним стратегом и исполнителем. Но они подобны лейкопластырю: решают сиюминутные проблемы, а не исправляют модели нашего поведения навсегда. Теперь, когда я описал наши слабости в процессе изме- нения шаблонов поведения и назвал нас презренными не- удачниками в войне с окружением, вы имеете полное право спросить: «Когда мы уже приступим к решению задачки, ко- гда нам скажут, что делать?» Не так быстро. Чтобы понять проблему, вы должны не только признать, что она есть, но и оценить свои возмож- ности. И у нас есть варианты. Схему, приведенную ниже, я использовал с клиентами на протяжении многих лет. Она иллюстрирует взаимоза- меняемость двух категорий, с которой нам необходимо ра- зобраться перед тем, как мы сможем стать теми, кем хотим быть. Ось «позитив/негатив» служит для того, чтобы оценить элементы, которые либо помогают нам, либо, наоборот, тя- нут назад. Ось «изменить/сохранить» нужна для того, чтобы следить за элементами, которые мы решаем изменить или оставить. В погоне за любым изменением поведения у нас есть четыре варианта развития событий: изменить или со- хранить позитивные элементы, изменить или сохранить не- гативные элементы. |