Триггеры. Формируй привычки закаляй характер



Pdf көрінісі
бет13/228
Дата08.05.2020
өлшемі1,25 Mb.
#66580
түріКнига
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   228
Байланысты:
Triggeri(1)


Глава 1. Непреложные истины поведенческих изменений 
 
27
может стоить карьеры и отношений, мы сопротивляемся из-
менению.
Порой мы не хотим меняться, даже когда это вопрос жиз-
ни и смерти. Очень трудно отказаться от дурной привычки
например курения. Несмотря на опасность заболеть раком 
и социальное неодобрение, две трети курильщиков, которые 
говорят, что хотели бы бросить, ни разу даже не пробовали. 
Среди тех, кто все-таки пробовал, девять из десяти не доби-
лись результата. А те, кому это удалось, — самые мотивиро-
ванные и дисциплинированные люди — в среднем раз шесть 
терпели поражение, прежде чем окончательно победили.
Отказ от курения кажется относительно простым испыта-
нием в сравнении с другими изменениями поведения. В кон-
це концов это ваша и только ваша привычка, ваш личный 
демон. Вы либо одолеваете его, либо нет. И только вы можете 
провозгласить победу.
А представьте, насколько всё труднее, когда в процесс 
вовлечены другие люди. Их поступки непредсказуемы, вне 
вашего контроля, но их реакция может влиять на ваш успех. 
Почувствуйте разницу между разминкой, когда вы отбиваете 
теннисные мячи от сетки, и турниром, когда на другой сто-
роне площадки серьезный соперник.
Вот почему взрослым так трудно меняться. Если вы хотите 
быть лучше в семье или на работе, ваших усилий недостаточ-
но, необходимо получить и что-то взамен от своих домаш-
них или сотрудников. Каждый человек из вашего окружения 
должен признать ваше изменение. Зависимость от других 
увеличивает трудности в геометрической прогрессии.
Подумайте об этом хорошенько, прежде чем переверне-
те страницу. Эта книга не посвящена тому, как избавиться 
от вредной привычки, например курения или ночного пере-
едания. Никотин и мороженое — не наши мишени. Эта книга 
посвящена изменению поведения по отношению к людям, 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   228




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет