Учебно-методическое пособие в томах Том психология объекта и субъекта управления
жүктеу/скачать 5,66 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya upravleniya V 2 t T 1 Psihologiya obekta i subekta upravleniya
- Бұл бет үшін навигация:
- Управление стрессами
| Самокоррекция
– это самостоятельное регулирование человеком своего эмоционального состояния специальными приемами. Суть самокоррекции заключается в изменении человеком своего отношения к объекту, вызывающему повышенные эмоции. Вспом- ним золотое правило психологии: «Проблема не в том, что с нами происходит, а в том, как мы к этому относимся». Специальные приемы самокоррекции позволяют воздействовать на свои эмоции самостоятельно, без помощи психолога. Каждый прием привязан к вполне конкретной ситуации. Как вытекает из определения самокоррекции, для нее не нужна помощь профессионального психолога. Любой образованный чело- век в состоянии самостоятельно провести самокоррекцию своего эмоционального состояния. Для этого нужно освоить несколько специальных приемов. Эффективная школа самокоррекции (набор приемов) будет предложена ниже, в следующем разделе 3.12. Особую заботу психологии управления составляют стрессы . Они весьма распространены в профессиональной деятельности, и, как показано выше, несут в себе много отрицательного. Управление стрессами – это воздействие на стрессовые ситуа- ции с целью их недопущения и преодоления. Суть управления стрессами заключается в профилактике повы- шенной эмоциональной реакции на раздражители (стрессоры) и правильном выходе из стрессовых ситуаций. Отсюда вытекают четыре направления управления стрессами: профилактика, пове- дение, выход и восстановление. Профилактика стрессов – это недопущение (предупреждение) стрессовых ситуаций. Профилактика заключается в работе со стрессорами – обстоя- тельствами и мыслями. Она складывается из следующих способов : избегание, воздействие на обстоятельства и на себя. Избегание является внешним способом профилактики стрессов. Оно заключается в заблаговременном выявлении возможных при- чин и обстоятельств стресса, и недопущении их возникновения и развития. Воздействие на обстоятельства заключается в использовании того, что не позволит возникнуть и развиваться стрессовой ситуа- ции. А для этого необходимо своевременно выявить возможные стрессоры, и блокировать их. Воздействие на себя связанно с внутренними усилиями по изме- нению своего отношения к стрессорам, понижению их личностной значимости. Фактически это способ повышения стрессоустойчиво- сти человека. В конце 1980-х годов в СССР среди молодежи стали активно разви- ваться так называемые «неформальные» объединения. Молодые люди чувствовали кризис идеологии, и доступными способами протестовали против застоя в экономической жизни. Одно из объединений в Ленин- граде (ныне Санкт-Петербург) называлось «дофенисты». Его участники так выражали свое отношение к официальной идеологии и политике – нам все «до фени». жүктеу/скачать 5,66 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|