В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
Жаратылыстану 5.2ВЗаттардың жіктелуі Еріген заттың массалық үлесі, Жаратылыстану 5.2ВЗаттардың жіктелуі Еріген заттың массалық үлесі, 26 параграв, БИО ҰБТ2021 НАУРЫЗ-МАУСЫМ АИДА , 633906.pptx (2), қосмекенділер, 8 неделя, 5Б КЛАСС, 10 сынып ЕМН алматыкітап (1)
| Где смысл, там радость, там сложнее выгореть,
сдаться на полпути, закончиться, упереться в тупик. У нас не так много времени, чтобы выбирать идти под «кирпич» и тратить себя на имитацию бур- ной деятельности. «Сейчас мне важнее другое» «Сейчас мне важнее дру е другое гое»» Есть такая хорошая фраза: «Это вопрос не вре- мени, а приоритетов». Я вспоминаю ее всякий раз, когда слышу про «извини, нет времени». Потому что она подразумевает прямое и ясное: «Извини, нет времени на тебя ». И это глубоко нормально, ресурс сил для общения не бесконечен — приятельство питается периодами некоторого избытка душевных сил, хорошо заряженной батарейкой, когда хочется к людям, а не от людей, и поэтому вы оба готовы взаимно напрячься, чтобы состыковать графики. (Конечно, если ваши отношения не подразумевают той степени близости, когда ради человека отло- жишь все. Ну или когда «мама, у меня голова в ве- дре застряла».) пр ио р и тет ы 53 Невероятно важно: разрешить себе уважать свои приоритеты и не стыдиться их, не испыты- вать чувство вины за то, что вам не хочется отщип- нуть от себя кусочек и кому-то дать. Что вместо «Я у мамы хорошая» вы выбираете «Я у мамы всякая, но сейчас мне важнее другое». Мое здоровье. Мой сон. Мои дети. Моя карьера. Мой дом. Моя возмож- ность самой выбирать, под какую музыку танцевать. И с кем. В приоритетах нет ничего зазорного — они дик- туются временем и обстоятельствами и меняются, когда изменяются условия жизни. (Иногда жизнь ме- няется в лучшую сторону именно благодаря честно расставленным приоритетам.) Это нормально — держать фокус на том, что вас наполняет и радует: работать в удобном темпе, чи- тать книги с котом на коленях в выходной день, а не доделывать презентацию, работать по найму, а не на себя. Это действительно нормально — не делать того, что вас убивает, и не хотеть «становиться силь- нее» такой ценой. Поэтому, когда в следующий раз словите себя на словах «извини, нет времени» — смело продолжите фразу «потому что сейчас мне важнее другое» у себя в голове. Или вслух. 54 к се б е не жно Трудности с расстановкой Труд удности с расстановкой новко кой приори приориитетов тетов Трудности могут возникнуть, если вы долго об- служивали интересы других и растеряли в этих забо- б И б тах себя. И теперь кажется, будто вы не знаете, чего хотите, — потому что привыкли только реагировать: отвечать на вопросы, а не задавать, подчиняться, а не проявлять инициативу, плыть по течению, а не куда вам нужно. Ниже я расскажу, как можно помочь себе выбраться из аморфного состояния и снова вер- нуть себя себе. Когда кажется, что жизнь выходит из-под контроля Если вы только начинаете учиться расставлять приоритеты и опираться на свои ценности, то, воз- можно, вам знакомо ощущение, будто вы ничего не решаете и не значите, крутитесь, как хомячок в ко- лесе, но не получаете никакой отдачи. Это достаточ- но неприятное состояние, которое может привести к выученной беспомощности — когда не ощущается связь между усилиями и результатом, из-за чего у че- ловека опускаются руки и пропадает желание что- либо делать вообще. Мой друг психолог Павел Зыгмантович советует в этом случае стараться каждый день и при любой |