В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
Принимая решение, советуйтесь с телом
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
Жаратылыстану 5.2ВЗаттардың жіктелуі Еріген заттың массалық үлесі, Жаратылыстану 5.2ВЗаттардың жіктелуі Еріген заттың массалық үлесі, 26 параграв, БИО ҰБТ2021 НАУРЫЗ-МАУСЫМ АИДА , 633906.pptx (2), қосмекенділер, 8 неделя, 5Б КЛАСС, 10 сынып ЕМН алматыкітап (1)
| Принимая решение, советуйтесь с телом.
Су- ществует один хороший метод опоры на телесные ощущения, когда нужно принять решение, но вы не знаете, насколько оно для вас верно. В этом случае мысленно решите, что именно вы сделаете (например, если вы сомневаетесь, уволь- няться или нет, скажите себе: решено — увольня- те л о 161 юсь). Решите твердо, безоговорочно, безусловно. Словно альтернативы и не существовало, не было никаких сомнений. А потом проживите в этом реше- нии один-два дня или даже неделю (чем серьезнее решение, тем дольше). Поведение свое не меняйте, никаких действий в направлении принятого реше- ния не совершайте и никому о нем не говорите (это важно). Удивительно, но очень скоро вы почувствуе- те, как тело начнет откликаться, и вы ощутите либо те, как тело начнет откликаться, и вы ощутите либо уверенное чувство внутреннего согласия с выбором («да, это именно то, что нужно»), либо тоску, печаль и сожаление. А еще может быть так, что выбор слов- но сам себя исчерпает и страстное желание что-то б сделать растворится («И почему я вообще задумалась о смене работы? Нормально же все!»). Не забывайте радовать свое тело Не забывайте радовать свое те довать свое телло о Я много говорю о важности сохранения ресур- сов, но не стоит превращать это в самоцель — когда только экономишь и ищешь, где бы еще себя побе- речь. Человек — не фарфоровая чашка, чтоб лишать свою жизнь духа карнавала, игры, азарта и здоровой соревновательности. Даже сильно устав, мы способны восстанавли- ваться и снова светиться тысячей лампочек — глав- 162 к се б е не жно ное, не забывать ставить себя на подзарядку, кор- мить радостью. Конечно, можно лечь и ждать, что полегчает, но долго смотреть в потолок рано или поздно надоест. В такие моменты тело ждет не замирания, а дей- ствия — только обязательно интересного, щекочуще- го приятно волнующего чтобы аж мурашки бежали го, приятно волнующего, чтобы аж мурашки бежали от предвкушения. И тогда открывается второе ды- хание, а вы подсоединяетесь невидимым проводком к щедрому источнику вдохновения — и появляются силы, и обновляются чувства, и нужные мысли при- б ходят вовремя, как по щелчку. Итак, что может помочь в восстановлении сил и пробуждению аппетита к жизни? Заведите «цветок заботы» Отыскать его можно в цветочном магазине или садовом центре (обычно такие есть при крупных строительных гипермаркетах). Невероятное удоволь- ствие — бродить между стеллажами, как по раю, вдыхать ароматы цветов и пряных трав, удивляться многообразию форм и оттенков. Попробуйте в одну из таких прогулок найти «свое» растение, при взгля- де на которое вы словно увидите сестру-близнеца (и если ей окажется росянка — не смущайтесь). При- несите цветок домой, пересадите в самый красивый горшок — и с этого дня хольте, лелейте и любите. те л о 163 Пусть цветок напоминает вам о том, как важно «рас- тить себя нежно» — и что вам тоже нужен береж- у р ный уход, своевременный полив и питательные эмо- циональные подкормки. Всякий раз, поливая его или опрыскивая, спрашивайте себя: а как давно я сама за собой ухаживала? Чем вкусным себя питала? Кому разрешала о себе позаботиться? Держите включенным радар радости Куда бы вы ни пришли, на какую бы встречу ни приехали, чем бы ни занялись — старайтесь найти, чем себя порадовать. Вкусным чаем, новой книгой, комплиментом, свежим воздухом, аппетитной едой, смешными носками, спонтанным танцем, воодушев- ляющим знакомством Причем именно ляющим знакомством... Причем именно жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|