В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
| волноваться
о любви. Разбирать от- ношения, как ошибки в диктанте («семья» и «дом» правда пишутся через «хочу» или проверочное сло- во — «надо»?), думать на перспективу («Will you still love me when I’m no longer young and beautiful?» 2 ), за- даваться вопросами, ответы на которые не ясны, но уже заранее не нравятся. вс ту плени е 15 Я поняла: единственный человек, который никог- да меня не оставит и перед кем мне не нужно танце- вать с бубном, — я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую. Я могу себе верить. Мне можно на себя опереться. Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, — будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не де- лает нас счастливыми — она делает удобными . Мы настолько привыкаем приспосабливаться и аморти- зировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда полетят клочки по закоулочкам, — лишь вопрос времени. Думать за других, чувствовать за других, пред- угадывать их реакции — невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей. В мире, где ваша радость зависит от того, на- сколько точно вы совпадаете с представлением о вас в чьей-то голове, скучно и холодно. Это нормально — завершать отношения и работы, которые больше ни- чего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы. Не потому что с другими людьми или в другом месте будет ярче и интереснее, а потому что конкрет- но здесь ярче и интереснее уже точно не будет. 16 к се б е не жно Нормально — ощущать, как придавливает ино- гда к земле вопросом: «Что ты сделал для хип-хопа в свои годы?» 3 Нормально — разбираться, чьим го- лосом задается этот вопрос, какое право он на него имеет и как обстоят дела с хип-хопом у него самого. В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботится, а дотягиваюсь до радости сама. Беру себя за руку и веду туда, где могу чувствовать, что мне хочется чувствовать — на- дежность «своих людей», вкус горячих хинкали или состояние легкости в голове после стрижки. В мире, в котором я себе радуюсь, я говорю себе: это я сделаю позже, это — через несколько месяцев после позже, а вот это я сделаю никогда . Потому что для некоторых вещей никогда — самое подходящее время. Да, иногда кажется, что ты настолько привыкла быть солдатом Джейн, что разговоры о какой-то там нежности к себе кажутся досужим вымыслом, сказ- кой на ночь, которую некому тебе рассказать, да и нет времени слушать. Но я беру на себя смелость все-таки завести этот разговор, потому что за годы существования блога Gnezdo.by мне приходило мно- жество писем, рассказывающих о жизни на пределе возможностей, с историями о трех часах сна в сут- ки, работой на износ и заботой о других на разрыв аорты — ни одна из них не закончилась хорошо. Не- даром где-то по сети бродит картинка: «Не бывает вс ту плени е 17 невыполнимых задач. Бывают сердечные приступы в тридцать». Пусть то время, что вы проведете с этой книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с со- бой, «побыть своей». Выслушать себя и разобраться, как с вами можно обращаться и как нельзя, что вы можете терпеть, а что нет, что вас радует, вдохнов- ляет, удивляет, восхищает и что — бесит. Выслушать себя, никому не позволяя перебивать или обесцени- вать услышанное. Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Не к какой-то обозначенной на карте точке и уж точно не к лучшей версии себя, а туда, где вы отказываетесь играть роль надсмотрщика, крити- ка и судьи и выбираете верить в свою нормальность. Это готовность с доброжелательным любопыт- ством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него, а туда, куда вам нужно. Вы не бесконечны. Вы правда не бесконечны. Давайте я расскажу о нежности к себе все, что знаю, и вы сами решите, ради каких слов вам попала в руки эта книга. О чем я буду говорить? О праве каждой из нас чувствовать что угодно — и не стыдиться этого. О расстановке приоритетов и о том, что делать с чу- жими попытками учить нас жить. 18 к се б е не жно О взрослости, которая стоит того, чтобы ее не бо- яться, и о деньгах и установках, мешающих нам без паники назначать цену за свою работу и без чувства вины тратить их на себя. О том, как праздновать жизнь, имея то, что име- ем, и не верить в свою недостаточность, неправиль- ность и необходимость срочно починиться. Мы будем исследовать тему нежности к телу — как перестать воевать за него и с ним и с уважени- ем признать его историю. Мы уделим внимание ма- териальному вокруг нас — невозможно переоценить, насколько пространство, созвучное нам, является ре- сурсом поддержки и помощи. И, безусловно, мы будем много говорить, как из принципа нежности к себе взаимодействовать с ми- ром: утверждаться в своем праве думать по-другому, не играть ни с кем в «угадайку» и «додумайку за ме- няйку», просить нужное, защищать важное, говорить «нет», сближаться и отдаляться без вреда друг для друга и всегда — помнить о контексте. Я расскажу вам о ценности «своей стаи» и лю- дях — добрых зеркалах. Поделюсь принципами на- ведения порядка в информационном хаосе, в основе которых — бережность к сердечным мозолям и по- истине чудотворный эффект функций «перевести в немой режим» и «отменить подписку на обновле- ния». А в конце книги вас ждет марафон нежности к себе. 31 день заданий и практик, которые помогут лучше познакомиться с собой, расставить точки над «я» — и посмотреть, что получится. Размышлять о сферических конях в вакууме я не умею — буду рассказывать только о том, что пробо- вала и пережила сама. Безусловно, мой опыт не по- казателен и не должен рассматриваться как инструк- ция к действиям. Слушайте себя, замечайте, где на- писанное отзывается вам радостью узнавания — «о, и у меня так же!», но ищите свою правду сами. По- верьте, вы ее не пропустите, внутри начнет пищать парктроник: чем ближе к правде, тем чаще и громче писк. Идеи похожи на семена: если почувствуете, что прочитанное ощущается зудом и покалыванием, зна- чит зерно упало на подготовленную почву и скоро проклюнется, даст росток. Если вам понравится то, что вырастет, отпразднуйте и обнимите себя. А если выросшее не понравится , я не принимайте неудачу близко к сердцу. Помните: даже если опыт не удался, это еще ничего не говорит о его напрасности. Я написала эту книгу, чтобы ее можно было от- крыть на любой странице и ощутить, как расслабля- ются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове. И как разливается теплой волной по телу неж- ность к себе. ты приносишь ему немного нежности в узких ладошках, сложив их утлой наивной лодочкой; он хохочет, легонько бьет по рукам снизу вверх; нет, конечно, не больно, что ты, от такого больно и не бывает; нежность — разбивается вдребезги. чу вс тв а нежность вторая. чу вс тв а 23 Моя школьная учительница труда фанатела от книг Луизы Хей 4 и вместо того, чтобы объяснять, как делать ровные строчки, зачем-то заставляла нас за- ходить по одной в примерочную, садиться напротив зеркала и произносить сто раз «я люблю себя». Нам было по тринадцать лет, мы ничего не зна- ли о любви и еще меньше знали о себе, поэтому за- верения в том, что стоит только «полюбить себя» — и у нас чудесным образом уйдет подростковый жир, исчезнут прыщи и вырастет грудь, казались бессмыс- ленными и странными. Пройдет еще много лет, прежде чем я хоть что- нибудь начну понимать про любовь. Очищу это сло- во от пыли и шелухи, литературных клише и чужих историй, пойму и узнаю, что такое терять, как это — оставаться одной, каково — уходить первой. И как это, когда пространство начинает сжиматься и да- вить на грудь, а ты — мертветь откуда-то с середи- ны: жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|