Выражение признательности
КОГДА ВЫ УЛЫБАЕТЕСЬ РЕБЕНКУ ВНУТРИ ВАС
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
| КОГДА ВЫ УЛЫБАЕТЕСЬ РЕБЕНКУ ВНУТРИ ВАС,
УЛЫБАЙТЕСЬ С СОСТРАДАНИЕМ Многие люди подвергались оскорблениям или побоям со стороны родителей, многие становились объектами суровой критики или отверже- ния. И теперь в глубине их сознания накопилось так много семян горечи, что они не хотят даже слышать имени своей матери или отца. Когда я встречаюсь с таким человеком, я всегда предлагаю ему упражнение на медитацию 5-летнего ребенка, которому он как бы посылает свою ласку. «Делая вдох, я вижу себя 5-летним ребенком. А делая выдох, я улыбаюсь этому ребенку». Во время медитации попробуйте увидеть себя ребенком. Если вы вглядитесь в этот образ, то заметите, насколько вы ранимы и как легко вам мог быть причинен вред. Суровый взгляд или окрик вызывал изменения в глубине вашего сознания. Когда родители ссорились и кричали друг на друга, вам, 5-летнему ребенку, западало в душу много семян страдания. Я слышу, как молодые люди часто говорят: «Самый драгоценный подарок, который могут дать мне родители, — это их собственная счастливая жизнь». Сам будучи несчастливым, ваш отец заставил вас перенести много страданий. В данный момент вы визуально представляете себя ребенком. Когда вы улыбаетесь этому ребенку внутри вас, вы улыбаетесь с состраданием. «Я был так мал и хрупок и получил так много боли». На следующий день повторите упражнение, говоря себе: «Делая вдох, я вижу моего отца 5-летним ребенком. Делая выдох, я улыбаюсь этому ре- бенку с состраданием». Зрительно мы не можем представить своих родителей 5-летними. Мы думаем о них так, как будто они всегда были взрослыми — строгими и наделенными большим авторитетом. Нас не было в то время, когда можно было видеть отца ранимым, маленьким мальчиком, который, так же как и мы, легко мог быть обижен окружающими. Поэтому упражнение должно заключаться в мысленном представлении отца 5-летним ребенком: хрупким, ранимым, которому можно легко причинить зло. Если это поможет вашему воображению, то просмотрите фотографии из семейного альбома, чтобы изучить образ вашего отца-ребенка. Когда вы будете способны образно представить его таковым, вы поймете, что он мог быть, в свою очередь, жертвой своего отца. Если он получил слишком много семян страдания от своего отца, то, конечно, он не мог знать, как нужно обращаться с собственным сыном или дочерью. Так что он не мог не заставить вас страдать, и этот порочный круг... продолжается. Если вы не научитесь проявлять сострадание, то будете поступать точно так же по отношению к собственным детям. Но в тот момент, когда вы сможете увидеть вашего отца в образе жертвы, в вашем сердце зародится сострадание. Когда вы улыбнетесь ему с со- чувствием, вы тем самым привнесете мягкость и понимание в вашу боль. Если вы будете поступать подобным образом, то скоро в душе улыбнетесь отцу, обнимете его и скажете: «Я понимаю тебя, папа...» |