Еске сақтау қабілетін жақсарту .шін балық, жаңғақ, қара нан, күнбағыс майы құйылған көкөністер салатын тамаққа көп пайдаланған дұрыс.
Сәбіз бен өзен балығынан дайындалған тағамдарды аптасына кем дегенде екі рет жеу керек.
Сонымен қатар ойлау қабілетін жақсарту үшін құрамында серотин бар ананас пайдалы. Жүзім, алма, паприка, апельсин де көп көмектеседі.
Зерттеулер күніне 220-270 мг кофе ішетін адамдардың есте сақтау қабілетінің жоғары болатындығын анықтады. Сондықтан таңертеңгілікте кофе ішу ұсынылады.
Бірақ кофе ішуді гипертониялық аурулары бар адамдарға болмайды.
Арықтау үшін диета сақтайтын адамдар өздерінің күнделікті рациондарын шектейді. Нәтижесінде ағзаға қажетті дәрумендер жеткіліксіз болғандақтан олардың есте сақтауғ ойлау қабілеттеріне нұсқан келуі мүмкін.
Кестені толтыр
Витаминнынаты
Ағзадағы қызметі
Қайда кездеседі
Аурулар
Тестті орында
1 С витамині жетіспегенде қандай ауру пайда болады?
а.Ақшам соқыр. ә.Бери-бери б.Цинга в.Мешел
2 Суда еритіндерге :
а.PP,A,D ә.E,H,B,C б.C,P,PP,K в.B,PP,C,P
3 Николай Лунин қай жылы витаминдерді ашты?
а.1881 ә.1887 б.1967 в.1880
4 Алғашқы кристалл дәруменін қандай поляк ғалымы жасаған?
а.Лунин ә.Павлов б.Казимир в.Везалий
5 Қазіргі медицина ғалымдары неше процент тамақтануымыз денсаулыққа байланысты?
