32. Методика обучения и проведения общеразвивающих упражнений без предмета.
Способы обучения ОРУ: комбинированный (рассказ с показом); по разделениям, игровой.
Строевые упражнения: сочетание нескольких разновидностей ходьбы и бега. Элементы фигурной маршировки: открытая и закрытая «петля», «восьмерка», «зигзаг», скрещение.
Строевые приемы на месте и в движении, построения, перестроения из колонны по одному в несколько колонн одновременными поворотами.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Девушки:
Брусья (р/в ): подъем переворотом, соскок из седа на бедре; оборот вперед правой из упора правой; перемах правой из упора, соскок углом и боком назад из виса сидя на н/ж.
Опорный прыжок: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь через козла.
Юноши:
Кольца: размахивание в висе; вис согнувшись, вис прогнувшись, вис углом, упор углом.
Брусья: стойка силой на плечах, подъем махом назад, соскок махом назад.
Опорный прыжок: конь в длину – прыжок ноги врозь.
Прикладные упражнения: лазание по канату в 2 и 3 приема.
ОФП: упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса.
33. Методика обучения и проведения общеразвивающих упражнений без предмета.
Исправление ошибок при проведении ОРУ: методические указания, уточнение по разделениям, подсказ, подсказывающий показ, подсчет.
Строевые упражнения: проведение перестроений из одной шеренги в две и три, разновидности ходьбы, бега и прыжков.
Комплекс ОРУ в парах.
Акробатика: мост из положения стоя, длинный кувырок вперед, кувырок назад прогнувшись через плечо, стойка на руках, переворот в сторону.
Девушки:
Бревно: ходьба на носках вперед и назад, легкий бег, поворот кругом из стойки на носках и приседе; прыжок с одной ноги на две, шаг польки, соскок с конца бревна.
Юноши:
Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой.
ОФП: комплекс круговой тренировки, направленный на развитие физических качеств.
Достарыңызбен бөлісу: |
