Реттілікпринципібойынша«меңгерілгеннен-
меңгерілмегенге», «қарапайымнан күрделіге» ережесіне сүйенеді.
Қозғалысқимылының техникасы, әрқашан үйреншікті, жаттанды қимылға жүгінеді. Сондықтан қарапайым қимыл-қозғалыстардың қатарын кӛбейту қажет. Техниканың жаңа түрлерін үйренгенде сол қимылда ға жүгіну керек.
Қарапайымдылық пен кү делілік координациялық күрделілікке ғана байланысты емес, сонымен қатар қозғалыс қимылдарын орындау үшін физикалық күш жұмсауға да байланысты. Сондай-ақ, қозғалыс қимылының психологиялық факторын, әсіресе, қорқыныш, үрей сияқты сезімдерді жеңу кезінде ескеру керек.
Біртіндеп принципіүйрену барысында физикалық салмақ
қа және рындалатын қозғалыс қимылы техникасының күрд л нуіне тікелей байланысты.
Үн мі есте сақтау керек: шамадан тыс салмақ түсіру жаңадан үйреніп жүргендердің ағзаларына теріс әсер етеді. Сондықтан олар үшін оңтайлы жүктеме іріктеу керек.
Біркелкі, үнемі қолданатын жаттығуларға ағза бейімделіп алады да оларды жасаудың тиімділігі тӛмендейді. Қозғалыс диапазонын кеңейту үшін әртүрлі, бірақ құрылысы жағынан ұқсас жаттығуларды жасау керек.
Біртіндеп принципін үйрену процесінде секірмелі қимылдар болмау керек. Бұл принциптің негізгі постулаты – меңгерілген
114
қимылдан келесі қимылға біртіндеп кӛшу, кейде ӛткендерді қайталап, үйретілмеген немесе нашар үйретілген қимылдарды жіберіп алмау керек. Ӛйткені мұндай қимылдар келесі қимылдарды ӛткенде теріс әсер етпей қоймайды.
Достарыңызбен бөлісу: |
