Кешен № «Тартылу»



бет6/15
Дата21.12.2022
өлшемі168,5 Kb.
#163788
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15
Байланысты:
Ояну жаттығулар кешені

Кешен

  1. 1.«Колобок»

Қолымызды жанға жібіреміз.1-3 санап болғанша тізілерімізді бүкіл кеудемізге тигіземіз 4 санап болғанша алғашқы қалыпқа ораламыз.

2. «Саусақтар ойыны»


Арқаға жатып қолымыз түсірулі 1-3 санап болғанша бас пен бір аяқты көтереміз санап болғанша б.қ.-қа ораламыз.

3. Аяғымызды созамыз


1санап болғанша аяғымызды тізіге бүкіл велосипед жаттығуларын жасаймыз.8 санағанда б.қ-қа ораламыз.

4. « Балық»


Ішімізбен жатамыз бетімізді қолымызбен таянамыз 1-3 санағанда,қолыныз бен аяғымызды жоғары көтереміз 4 санаганда б.қ-қа ораламыз алғашқы қалыпқа.

5. «Мысық»


Тізірлеп тұрамыз. 1-2 санағанда арамызды төмен түсіреміз,3-4 санағанда арқамызды көтереміз.

6.Аяққа арналған жаттығулар


Аяғымызды еденге қоямыз.допты кезек-кезек табанымызбен артқа домалатамыз

7. «Тырна»


Массаж кілемшесіне тұрып қолымызды басымыздың артына қоямыз1-7 санағын кезек-кезек тізіге бүгіп көтереміз 8 санағанда аяққа ораламыз арқаға өз бетімен дөңгелекті массажор мен массаж жасау 1 минут.


Кешен №
Сипау
Алақанның сырт жағын және ішкі жағын саусақтың басынан білезікке дейін тіке сипалау.
Күн сәулесі
Бізге қарап жылуын береді
Күн де ана сияқты
Біреу ғана болады.

Г.Виеру
Ескерту: Балаға алдын ала күнді бес саусақ арқылы көтеруін ұсыну.Қозғалыс бағыты-саусақ басынан буынға дейін. Екі және үш саусақтың жұдырық төмпеш


1.«Құрт»


Бастапқы қалы: денені тіке ұстап отыру, тізені бүгіп аяқты жинап отыру. Қолды артқа созыңқырау. Башпайларды жоғары көтеріп жыбырлатып қозғау.
2.«Флюгер»
Бастапқы қалып: тіке тұру аяқтарымызды аздап алшақтатып ұстау, қолымызды алға созамыз, алақандарды бір-біріне беттестіріп ұстаймыз.

3.Стрелочка


1-денемізді 90 градусқа бұрамыз, аяқтарымызды қозғаймыз. 4-5 дейін санағанша тұрамыз да, ақырын бұрынғы қалпымызға ораламыз. Екінші жаққа қарап бәрін қайталаймыз.
4. «Паравоз» Тыныс жолдарына арналған жаттығу.
Бастапқы қалып: Қолымызды шынтағымыздан бүгеміз.
Бөлме ішінде, қолдарымызды кезек-кезек бүгіп «чух-чух-чух» деп 20-30 сек . айтамыз.




Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет