Тақырып Жеңіл атлетикалық жалпы және арнайы жаттығулар. Жеңіл атлетика туралы өзімнің түсігім


-Сыныпты сапқа тұрғызу. - Кезекші мәліметін тыңдау. - Амандасу. - Сабақ мақсатын,тақырыбын хабарлау. 1.Сап жаттығулары



бет4/5
Дата06.02.2022
өлшемі25,34 Kb.
#82068
1   2   3   4   5
Байланысты:
Тақырып1

2. -Сыныпты сапқа тұрғызу.
- Кезекші мәліметін тыңдау.
- Амандасу.
- Сабақ мақсатын,тақырыбын хабарлау.
1.Сап жаттығулары.
- Оңға,солға,артқа бұрылу.
- Саптан бір қадам алға шығу.
- Қайта орнына бару.
- Орнында жүру.
- Саппен жүру.
2.Жалпы қыздырыну жаттығулары.
- Аяқтың әр түрлі жағдайларымен жүру.
- Толық және жартылай отырып жүру.
- Қолды иыққа қойып,қапталға созып алға-артқа
айналдыру.
- Алға қарай бір аяқпен секіру(алмастыра секіру)
-Алға екі аяқпен секіру. 
3.Жүгіру. Жүгіріп жасайтын жаттығулар.
- Әр түрлі жылдамдықпен жүгіру.
- Оң және сол қапталмен жүгіру.
- Тізені бел деңгейіне дейін көтеріп жүгіру.
- Қолды екі қапталға соза ұстап,өкшені тигізе
жүгіру. 
- Қолды екі қапталға созып айналдыра жүгіру.
- Жай жүгіру.
- Дем алу жаттығулары. 
4. Тұрып жасайтын жаттығулар.
Сыныпты екі қатарға тұрғызу.
- Н.Т. аяқты иық деңгейіне қою.
1.қолды қапталға созу.
2.сол аяқты бүге қолды,денені жоғары кере созу
3.қолды қапталға созу.
4.б.ж.
5-8 осылай оң аяты бүге оң қапталмен жасалады.
- Н.Т. аяқты иық деңгейіне қою.
1.қолды жоғары соза артқа шалқаю.
2.алға еңкейіп қолды аяқ ұшына тигізу.
3.қолды алға соза аяқ ұшына отыру.
4.б.ж.
- 1. Сол аяққа отырып,оң аяқты қапталға созып
керу.
2. Оң аяққа отырып,сол аяқты қапталға созып
керу. 
5.Секірулер.
- Екі аяқпен секіру.
- Аяқты айқастыра секіру.
- Аяқты қосып екі қапталға түсіп секіру.
- Аяқты қосып алға-артқа секіру.
- Аяқты қосып белді бұрай секіру.
Қалыпқа түсу жаттығулары.Дем алып,дем шығару
жаттығулары.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет