Сегодня практически каждый знает, что для качественной работы мозг должен обеспечиваться глюкозой. По этой причине, кстати говоря, множество людей ошибочно полагают, что нужно есть больше сладкого, но сладости в огромных количествах – это верный путь к проблемам с чрезмерным весом. Для обеспечения своего главного органа надлежащим количеством нужных веществ лучше всего употреблять продукты, содержащие натуральный крахмал и сахар. К таким продуктам относятся орехи, черный хлеб, рис, бобовые, картофель и другие. Полезную статью на тему правильного питания вы найдете здесь.
В дополнение к разговору о еде нужно сказать несколько слов и о напитках, и конкретно о кофе. Невзирая на популярность кофеина, это далеко на самый хороший способ повышения продуктивности мозга. Намного полезнее пить воду, причем делать это желательно каждый час и даже в том случае, если никакой жажды у вас нет. А учитывая то, что обезвоживание – это одна из причин переутомления и потери работоспособности, значение воды в жизни человека переоценить очень сложно.
Достарыңызбен бөлісу: |
