Выполни
На выбор упражне
ния на улице или дома.
|
Во время выполнения упражнений не забывайте про технику безопасности.
Упражнения для занятий на улице.
1. Разминочный бег от 3-10 минут.
2. Выполни 8-10 упражнений на все группы мышц (начиная с головы ).
3. Упражнения на уличных тренажерах.
4.Заминочный бег.
Если тебе не хочется бегать на улице или нет возможности , то можно заниматься дома:
1. Утренняя зарядка 5 выпуск
https://www.youtube.com/watch?v=0eZyMmBicPI
2.Дистанционные занятия физкультурой 4 мин с бутылкой
https://www.youtube.com/watch?v=ruGry7715MU
|
Количество раз каждый определяет для себя по самочувствию.
1.Укажать кол-во мин.
2.
3. Указать кол-во мин.
4. Указать кол-во мин.
1.
2.
|