Занятие по курсу «Наука о силе воли» Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает»

Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я буду»

жүктеу/скачать 1,14 Mb. бет 167/193 Дата 14.05.2022 өлшемі 1,14 Mb. #143212 түрі Занятие

Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я буду» Кто угодно может достичь успеха, превратив испытание «Я не буду» в испытание «Я буду». Попробуйте одну из следующих стратегий для смещения фокуса: 1. Что,кроме поведения «Я не буду», удовлетворит те же нужды?Большинство дурных привычек возникли ради некой потребности: они якобы снижают стресс, развлекают или вызывают одобрение. Вы можете сменить акценты: не запретить вредную привычку, а заменить ее новой (желательно более здоровой). Один из моих студентов отказался от кофе в пользу чая. Напиток давал те же преимущества: это хороший предлог для перерыва, он снабжает энергией, его везде легко раздобыть — но в нем меньше кофеина. жүктеу/скачать 1,14 Mb. Достарыңызбен бөлісу: