Эмоцияның адам денсаулығына әсері
жүктеу/скачать 29,51 Kb.
|
8 дәріс
- Бұл бет үшін навигация:
- ТЕРІС ЭМОЦИЯЛАР
|
ЭМОЦИЯНЫҢ АДАМ ДЕНСАУЛЫҒЫНА ӘСЕРІ Әлемде қанша адам болса, сонша пікір, сонша әртүрлілік бар дейміз. Дегенмен біз бір-бірімізден айырмашылығымыз көп болғанымен, эмоцияларымыз бірдей. Қорқу, ашулану, жек көру, таңғалу, мұңаю, жиіркену, шаттану, марқаю... Осы маңызды эмоциялар өзгеру арқылы әртүрлі күйге енеді. Эмоцияның туу механизмі соншалықты күрделі, оны зерттеп, әлі күнге түбіне жетпеді. Әртүрлі өмірлік жағдайлардың байланысы секілді эмоциялық жай-күй де белгілі бір гормондар бөлініп шығуына әсер етеді. Бір нәрсе ғана белгілі: адам әр күн сайын өзін жарып өтетін негативке қаншалықты көп орын берсе, денінің саулығы да соншалықты нашарлай береді. Жүйке жүйесінің жұмысында шектен тыс ашулану, тітіркену, жирену, күйзеліс және үнемі режим бұзылуы иммунитет әлсіреуіне әкеп соғады. Дене құырылысымызда барлығы бір-бірімен тығыз байланысты екенін естен шығармауымыз қажет, ағзаның бір мүшесі дұрыс жұмыс істемесе, басқа барлық ағза істен шығуына сеп болуы мүмкін. Өмір сүру – сезіну, адам эмоциядан ешқайда қашып құтыла алмайды. Ол өмірді түрлі реңге бояп, оны түсінуге көмектеседі. Денсаулығымыз қалыпты болуы үшін қолымыздан келері – негативті ойлар мен нашар көңіл күйлерді қоқысқа тастап, тек позитивпен өмір сүру. Бұл тек тілге ғана жеңіл, іске қиын көрінуі мүмкін. Бірақ қиындықты да жеңудің жолы көп, оған әркім әртүрлі жетеді, әрқайсысы өзіне ыңғайлы әдісті таңдайды. Барлығы ойдағыдай орындалғанда әрі сенім ақталғанда, ағза өзін өзі мадақтайды, осыдан позитивті эмоция туады. Егер жоспарымызды уақытылы орындасақ, одан автоматты түрде ләззат табамыз. Керісінше, ойымызды жүзеге асыра алмасақ, қынжылып, қырсыққа шалдыққандай боламыз. Өзіңізге оңтайлы эмоция санаңызда салтанат құруы тек өзіңіздің қолыңызда! ТЕРІС ЭМОЦИЯЛАР Егер адам өмірін оң және теріс эмоциялардың жиынтығы тұрғысынан қарастыратын болсақ, оның соңғы саны басым болады. Бұл адамға адамға дұрыс бағытта басшылық беруі керек, бірақ оны басқармау үшін теріс эмоциялар қажет. Бірақ, жиі, өмірде керісінше. Адамдар жиі адамға да, қоршаған ортаға да жағымсыз әсерлерге алып келетін теріс эмоцияларды жұтып келеді. Көптеген жағдайларда оң және теріс эмоциялар әртүрлі жолмен туындайды. Теріс нәрселерді бастан кешіру оңай, әлсіретіп, біраз секундта жақсы көңіл-күйді бұзады. Ең қиын, күйзеліске ұшыраған күйде шынайы күлімсіреуді ақтауға болады. Қарапайым жеткілікті, бірақ табиғатпен, адамдармен күшті. Бұл адамдар жағымсыз жағдаяттарға оң көзқараспен қарауға қабілетті, осылайша оптимистік адамдарды өз өміріне тартады. Теріс эмоциялардан құтылу, ең алдымен, қандай да бір қиындыққа ұшырауы мүмкін. Ақыры, батпақ тәрізді теріс нәрсені бұзып, адамды құртуы мүмкін. Ол адамға не болып жатқанын объективті бағалауға және қиын жағдайдан ең жақсы жолды табуға мүмкіндік бермейді. Теріс эмоциялармен жұмыс интеллектуалды және эмоционалдық орталықтардың қызметімен байланысты. Олардың жұмыс істеуін бұзу кез келген нәрсеге теріс әсер етпейді. Біріншіден, теріс эмоциялар дамитын схеманы түсінуге тырысайық. Кескін - әртүрлі жағдайлар, жағдайлар немесе сіз назар аударатын адам болуы мүмкін. Бағалау - сіздің назарыңыз назар аударылатын сыртқы факторды сипаттайтын ақыл-ойдың ерекшелігі. Ол сіздің өміріңізде жинақталатын білімге негізделген. Реакция бағалаудың нәтижесі болып табылады және ынталандыруға жауап ретінде сыртқы немесе ішкі әрекеттер жасайтын әрекет ретінде әрекет етеді. Сіздің бағалауыңыз теріс болғандықтан, реакция сәйкес келеді. Зияткерлік орталығы бағалауды жасайды және эмоционалдық орталық - реакция. Теріс эмоциялардан қалай құтылу керектігін түсіну үшін сіз әдетте теріс реакция тудыратын, теріс эмоцияларды тудыратын нәрсені бағалауға тырысыңыз. Өз бағалауыңызды өзгерту үшін күнделікті оң ойлауды қалыптастыру қажет. Өздеріңіз білетіндей, адамның ақыл-ойы, сана - бұл дұрыс ойлар арқылы оңай қайта бағдарламаланатын механизм. Теріс эмоциялармен қалай күресуге болады? жүктеу/скачать 29,51 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|