ОбөЖ №5. Эмоциялар күнделігін жүргізудің эмоционалды интеллектіні дамытудағы маңызы
жүктеу/скачать 20,71 Kb.
|
Күнделіктер
|
ОБӨЖ №5. Эмоциялар күнделігін жүргізудің эмоционалды интеллектіні дамытудағы маңызы Эмоциялар күнделігін жүргізу эмоционалды интеллектті дамытудың және адамның ішкі әлемін байытудың күшті құралы болып табылады. Бұл процесс адамға эмоцияларын тереңірек түсінуге және басқаруға, сондай-ақ айналасындағылардың эмпатиясы мен эмоционалды жағдайын түсінуге мүмкіндік береді. Біріншіден, эмоциялар күнделігін жүргізу адамдарға эмоцияларын түсінуге және білдіруге көмектеседі. Өз сезімдері мен тәжірибелерін жазу арқылы адамдар өздерінің ішкі әлемінде не болып жатқанын жақсы түсініп, эмоцияларын сөзбен жеткізе алады. Бұл эмоционалды сауаттылықтың дамуына және әртүрлі жағдайларға барабар жауап беру қабілетіне ықпал етеді.Екіншіден, эмоциялар күнделігін жүргізу эмпатия мен басқа адамдардың сезімдерін түсінуге көмектеседі. Өзінің эмоциялары мен тәжірибелерін талдай отырып, адам осындай жағдайларда басқа адамдардың қандай эмоцияларды сезінетінін жақсы түсінеді. Бұл эмоционалды интеллекттің маңызды аспектісі болып табылатын эмпатия мен эмпатия қабілетін дамытуға мүмкіндік береді.Үшіншіден, эмоциялар күнделігін жүргізу өзін-өзі түсіну мен рефлексияның дамуына ықпал етеді. Адам өзінің ойлары мен эмоцияларын жаза отырып, өзінің күшті және әлсіз жақтарын жақсы түсініп, эмоционалды реакцияларының себептерін анықтай алады. Бұл эмоционалды интеллекттің маңызды компоненттері болып табылатын өзін-өзі тану мен өзін-өзі бақылауды дамытуға көмектеседі.Ақырында, эмоциялар күнделігін жүргізу жеке өсу мен дамуға ықпал етеді. Күнделікті журнал жүргізу арқылы адам уақыт өте келе өзінің эмоционалды өзгерістерін бақылай алады, бұл оған өзін және қоршаған әлемге деген көзқарасын жақсы түсінуге көмектеседі. Бұл жеке тұлғаның өсуіне және өзін-өзі бағалаудың жоғарылауына ықпал етеді, бұл жеке тұлғаны дамытудың маңызды аспектісі. Мысалы, студент Айдос көбінесе оқу жүктемесі мен болашақ мансап туралы алаңдаушылыққа байланысты күйзеліске ұшырады. Ол күн сайын өз ойлары мен сезімдерін жазатын эмоциялар күнделігін жүргізе бастады. Бұл процесс оған эмоцияларын түсінуге және білдіруге, сондай-ақ стресс көздерін анықтауға көмектесті. Айдос өзінің жетістіктерін жаза отырып, өзіне деген сенімділікті арттырды және өмірге деген оң көзқарасты дамытты. Келесі мысалда кішкентай баланың анасы Елена жиі шаршап, қатты күйзеліске ұшырады. Ол күнделікті тәжірибесін бақылау және стрессті басқару жолдарын табу үшін эмоциялар журналын жүргізе бастады. Жазбаларын талдау арқылы ол демалу мен өзін-өзі күту үшін үнемі үзіліс жасау оған күнделікті ана болу қиындықтарымен жақсы күресуге көмектесетінін анықтады.Бұл мысалдар эмоциялар журналын жүргізу адамдарға өздерін жақсы түсінуге, эмоцияларын тиімді басқаруға және эмоционалды интеллектін дамытуға қалай көмектесетінін көрсетеді. Қорыта келе, эмоциялар күнделігін жүргізу эмоционалды интеллекттің дамуында шешуші рөл атқарады, эмоциялар туралы хабардар болуға және білдіруге, эмпатия мен өзін-өзі түсінуге, жеке өсу мен дамуға ықпал етеді. жүктеу/скачать 20,71 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|