Cтресс
Стресс – состояние психологического и физического напряжения в
ответ
на внешнее воздействие. Его способны вызвать затруднительные
ситуации, монотонная деятельность и эмоциональные факторы. Стресс
помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может
стать причиной отрицательных для здоровья последствий.
Полезен стресс или нет?
Кратковременный разовый стресс обладает положительным воздействием.
В ответ на стимул организм вырабатывает три гормона: кортизон,
адреналин, норадреналин и активирует работу клеток иммунной системы.
Благодаря этому у человека на небольшой временной промежуток:
улучшается память;
повышается
уровень иммунитета;
увеличивается скорость регенерации тканей;
активируются
интеллектуальные способности;
повышается выносливость нервной системы;
улучшается работа органов чувств.
Если человек систематически подвергается
воздействию стрессового
фактора, все его органы и системы напряженно работают. В результате
организм интенсивно растрачивает силы, проходя через три стадии
процесса.
Первая стадия вступает в силу в момент воздействия
стрессового фактора,
и длится несколько минут. За ней наступает вторая продолжительностью
от нескольких часов до нескольких суток, на
протяжении которых человек
ищет решение проблемы или благополучный выход из ситуации.
Если действие фактора продолжается, организм истощает адаптивную
способность и перестает минимизировать вредное воздействия стрессора.
Именно на стадии дистресса у человека возникают перегрузки,
психологические
расстройства, признаки соматических заболеваний.
