Реферат тақырыбы: Орыннан ұзындыққа секіру
жүктеу/скачать 20,56 Kb.
|
РЕФЕРАТ
|
РЕФЕРАТ
Орындаған: Е-19-1 группаның студенті Тулеуова Аруна Ұзындыққа секіру тарихы Сағыныш ежелгі заманның үйреншікті тәртібі болған Олимпиада ойындары. Секіру техникасының айғақтары бойынша қазіргі заманнан түбегейлі ерекшеленеді. Жылдам болған кезде, спортшылар ұстады алдында гантельдерге ұқсас арнайы салмағы бар қолдар артқа лақтырылған қону. Мүмкін, осылай деп сенген болар олар секірудің ұзындығын арттырады. Хабарларға қарағанда ежелгі грек спортшысы Чионис ойындарда, 656 жылы өтті. 7.05м нәтижеге жетті. Туралы ақпарат та бар кейбір спортшылардың нәтижелері 15 метрден асқандығы, бірақ зерттеушілер бұл үш секіру деп санайды. Спорт пен жеңіл атлетикаға деген қызығушылығы артып, ұзындыққа секіреді 19 ғасырдың аяғында танымал техникалық типке айналды. Қосулы 1896 жылы Афиныдағы алғашқы олимпиада, ұзындыққа секіруден жеңімпаз Э.Кларк (АҚШ) 6,35 м нәтиже көрсетті, секіру нәтижелерінің ең үлкен өсімі ұзындығы ХХ ғасырдың басында түсті. Әлемді американдық М.Принштейн алып келді 7,50 м дейін жазба, алайда 1901 жылы ирландиялық П.О'Коннор көрсетті нәтиже - 7,61 м, оны 20 жыл бойы ешкім жақсара алмады. Америкалық Д.Оуэнс (8.13 м) 8 м биіктіктен алғаш рет 1935 ж. Д.Оуэнстің әлемдік рекорды 1960 жылға дейін созылды. 1950 жылдардың аяғында, 1960 жылдардың басында екі көрнекті спортшы Р.Бостон (АҚШ) мен И.ТерХованесянның (КСРО) арасындағы бәсекелестік бірқатар әлемдік рекордтар, олардың соңғысы 8,35 м болды.1968 ж., сағ Мехикодағы Олимпиада ойындарында американдық Б.Бимон керемет рекорд орнатты - 8,90 м. Тек 1991 жылы басқа американдық М.Пауэлл бұдан асып түсті 5 см - 8,95 м нәтиже, осы уақытқа дейін бұл нәтиже сақталып келеді теңдесі жоқ. Ұзындыққа секірудің даму тарихы бірінші екенін көрсетеді әйелдер арасындағы әлемдік рекорд 1928 жылы тіркелген және тиесілі 6 Жапон спортшысы К.Хитоми (5,98 м). 1939 жылы оны неміс К. Шульц (6,12 м), 1943 ж. - голландиялық Ф.Бланкерс-Коэн (6,25 м) және 1954 ж. - Жаңа Зеландия I. Уильямс (6.28 м). Тұңғыш рет 1955 жылы әлемдік рекордшы Кеңес спортшысы Г.Попова-Виноградова болады (6,31 м); содан кейін 1961 жылдан 1964 жылға дейін - әлемдік рекордты 6,70 м-ге жеткізген Т. Shелканова. кейінірек әлемдік жетістіктердің авторлары ағылшын әйелі М.Рэнд болды (6.76 м), румын В.Вискополиану (6,82 м), Х.Розендаль (6,84 м) Германиядан, ГДР спортшылары А.Фойг (6,92 м) және 3. Зигль (6,99 м). Руб 7 м бағынышты 1978 жылы кеңес спортшысы В.Бардаускене (7.07 және 7.09 м). 1982 - 1985 жж Әлемдік рекордшылар - екі румындық спортшы әйелдер А.Станку Кушмир және В.Ионеску, олар рекордтар кестесіне бес түзету енгізді (7.15; 7.20; 7.21; 7.23 және 7.43 м). Соңғы әлемдік рекорд А.Станчу-Кушмирден асып түсті Неміс спортшысы Х.Дрехслер - 7,44 және 7,45 м, бұрылыста 7,45 м үш спортшы тоқтады - Х.Дречслер (Шығыс Германия), Д.Дойнер-Керси (АҚШ) және Г.Чистяков (КСРО). 1988 жылдан бастап Г.Чистякова жеке кәсіпкер болады әлемдік рекордшы - 7,52 м. Орыннан ұзындыққа дейін секіру Екі аяқпен итеріп тұрған жерден ұзындыққа секіру орындалады секірулерге арналған тиісті сектор. Ұшу нүктесі болуы керек аяқ киімді жақсы ұстаңыз. Қатысушы түпнұсқаны қабылдайды позиция: аяқтар иық аралықта, аяқтар параллель, саусақтар алдында итеру сызығы. Екі аяқты бір уақытта итеру орындалады алға. Қатысушыға үш әрекет беріледі. Ең жақсысы саналады нәтиже. Өлшеу орналасқан жерден перпендикуляр сызық бойымен жүргізіледі дененің кез-келген бөлігінде қалдырылған ең жақын белгіге дейін итеру қатысушы. Ұшу сызығы басылған болса, әрекет есептелмейді немесе оған қол тигізу; ұшу алдын-ала секіруден орындалды немесе кезекпен тебу Орыннан ұзындыққа секіруді орындау техникасы Дайындық кезеңі: Бұл бастапқы позицияны қабылдауды қамтитын алғашқы қадам. Бұл маңызды кезең, өйткені итеру күші және жаттығудың жалпы нәтижесі. Осы кезең бойынша нұсқаулық жылдам - аяқтау керек дұрыс позицияны алу келесі әрекеттер: - Бастапқы сызықта тұрыңыз. Аяқтар бір деңгейде болуы керек иық буындары. Қолыңызды көтеріп, сонымен бірге көтеріліңіз шұлық, төменгі артқы жағын бүгу. - Қолдар төмен түсіп, сәл артқа. Шынтақ буындары денені алға қарай итере алу үшін иілу керек. - Аяқтар бүкіл аяққа орналастырылған. Тізе мен жамбас буындары олар саусақтар деңгейінде болатындай етіп бүгіңіз. Итеру кезеңі: Бұл кезең алдыңғы кезеңнен кейін бірден тоқтаусыз орындалуы керек. дененің инерциямен және жамбаспен төмен қарай қозғалатын сәтінде буындар бүгіле бастады. Қолыңызды алға қарай лақтыру керек секіру бағыты. Секірудің осы кезеңіне арналған нұсқаулық: -Қолдарды алға қарай лақтыру керек. -жамбас буындарын алға тартып, созыңыз тізе. - Аяқтар күшті жарылғыш затпен жерден көтерілуі керек қозғалыс. Ұшу және қону кезеңдері. Спортшы ауада болған кезде тізені қатайту керек буындарды кеудеге дейін созып, денені түзу етіп созыңыз. Ұшу кезеңі аяқтарын, қолдарын төмендетіп, аяқтарын алға қарай жылжыту керек. Осыдан кейін жердегі байланыс пайда болады және спортшы жерге қонады. Әдістемелік ұшу және қону кезеңдеріне арналған ұсыныстар: • Жерге тигенде қолдарыңызды алға қарай қойыңыз тепе-теңдікті сақтау оңайырақ болды. •Тізе буындары қонуды мықты етіп жасау үшін бүгілген осылайша буын-байлам аппаратына жүктемені азайтады. •Көтергіш қонған кезде, бой түзеп, сол жерден кетуі керек жаттығуды орындау. Түзелген аяқтарға қонбаңыз, себебі бұл әкелуі мүмкін тізе буындарының зақымдануы. Ұзындыққа секіруді орындау техникасының барлық кезеңдері орындар алдымен бөлек өңделуі керек. Содан кейін біріктіруге болады оларды және жаттығуды толығымен дайындауға көшіңіз. Орыннан ұзындыққа секіру техникасын меңгеру кезінде қателіктер туындауы мүмкін, осы жаттығудың нәтижесіне қатты әсер етеді. Ең көп қарастырыңыз жалпы: • қолдар мен аяқтар тұрақты қозғалмайды; • аяғы тым ерте түсіп кетеді; • тізе мен жамбас буындары толық созылмаған; • қолдың кішігірім амплитудасы; • жерге тиген сәтте секіргіш құлайды. Ұзындыққа секіруді орындау кезінде қателіктерді жою тәсілдері туралы айту орындар, сіз алудың ең көп таралған себептері туралы есте сақтауыңыз керек қанағаттанарлықсыз нәтижелер - аяқ бұлшықеттерінің жеткіліксіз күші және иық белдеуі, сондай-ақ жалпы физикалық дайындық нашар. жүктеу/скачать 20,56 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|