Тақырып: Коньки спортындағы жарақаттар және оның алдын алу

жүктеу/скачать 114,5 Kb. Дата 07.02.2022 өлшемі 114,5 Kb. #94860

Бұл бет үшін навигация:

• Тапсырма: Коньки спортында кездесетін қателіктер мен жарақаттар туралы өз ойларыңызды жазыңыздар. Коньки спортындағы қауіпсіздік шаралары.

Тақырып: Коньки спортындағы жарақаттар және оның алдын алу. Барлық жастағы адамдар санының көбеюі денсаулығына қатысты барлық жеңілдіктерге белсенді түрде қатысу үшін кеңестерге құлақ асады. Бірақ спорттық жарақаттар сіз төлеген бағаға айналуы мүмкін, әсіресе егер сіз оны асып түсірсеңіз немесе дұрыс жаттығу немесе қыздырмасаңыз. Бақытымызға орай, спорттық жарақаттардың көпшілігін тиімді емдеуге болады, және жарақат алған адамдар көпшілігі жарақаттан кейін физикалық белсенділіктің қанағаттанарлық деңгейіне қайта оралуы мүмкін. Егер сіз дұрыс сақтық шараларын қолдансаңыз, спорттық жарақаттардың көбеюіне жол берілмейді. Кейбір спорттық жарақаттар авариядан туындады; басқалары: нашар жаттығу практикасы дұрыс емес жабдық кондициялаудың болмауы жеткіліксіз жылыту және созылу Спорттық жарақаттар деген не? Спорттық жарақат термині ең кең мағынада спорт пен жаттығу кезінде жиі кездесетін жарақат түрлеріне жатады. Денеңіздің кез-келген бөлігі спортпен айналысқанда немесе жаттығу кезінде жарақат алса да, бұл термин әдетте бұлшық еттер, сүйек және шеміршек сияқты ілеспе тіндерді қамтитын тірек-қимыл аппараты бар жарақаттар үшін сақталады. Травматикалық ми және жұлын жарақаттары спорт немесе жаттығу кезінде салыстырмалы түрде сирек кездеседі. Спорттық жарақаттардың жалпы түрлері бұлшық еттер мен штаммдар Қосылыстарды біріктіретін байланыстардың жастары қосылыстарды қолдайтын және олардың қозғалуына мүмкіндік беретін сіңірлердің жастары Дислокациялық буындар сүйектер, соның ішінде омыртқалар Тік жарақаттары және жаттығулар Hinterhaus өнімі / Digital Vision / Getty Images Оның күрделі құрылымы мен ауыр салмақты болуына байланысты тізе ең жиі жараланған қосылыс болып табылады. Жыл сайын 5,5 миллионнан астам адам тізе мәселелері үшін ортопедиялық хирургтарға барады. Терідегі жарақаттар жеңіл және ауыр болуы мүмкін. Кейбір аз ауыр, бірақ әлі де ауыр және функционалды шектейтін тізе проблемалары: ранжердің тізесі (тізенің алдыңғы немесе бүйіріндегі тізе қақпағының астында немесе астындағы ауырсыну немесе нәзіктік) Інтиптивалық жолақ синдромы (тізенің сыртқы жағында ауырсыну) теженит, сонымен қатар тениноз деп аталады (теріде венерациямен белгіленеді, әдетте ол сүйекке қосылғанда) Ауыр жарақаттар Ауыр жарақаттарға сүйек жарасы немесе шеміршекке немесе лигатураға зиян келтіріледі. Тізеде шеміршектің екі түрі бар. Біреуі - жамбас (фемур) және төменгі аяқ сүйектері (тибия және фибула) арасындағы соқтығысатын семестр тәрізді диск. Екінші - беткі қабат (немесе артикул) шеміршек. Ол бір-біріне қарама-қарсы секіруге мүмкіндік беретін сүйектердің ұштарын қамтиды. Тізеді қолдайтын төрт негізгі түйіндер: алдыңғы крест байламы (ACL) артқы қабырғалы байланысы (PCL) орта медицина байланысы (MCL) жанама кепілдік байланысы (LCL) Түйе жарақатының себебі Тізе жарақаты тізедегі соққыдан немесе бұралудан болуы мүмкін; секіргеннен кейін дұрыс қонғаннан; немесе тым қатты, тым көп жұмыс істемей немесе дұрыс жылытусыз. Бруиздер, бұдырлар және штаммдар Бұлшықет немесе бұлшықет контузиясы спортпен шұғылдану кезінде қатаң бетімен, жабдықтың бір бөлігімен немесе басқа ойыншымен құлаудан немесе байланыста болуы мүмкін. Бұлшықет талшығының және дәнекер тіннің жұтылуы кезінде мидың нәтижесі болады; жыртылған қан тамырлары көк түстің пайда болуына әкелуі мүмкін. Көптеген жаралар аз емес, бірақ олардың кейбіреулері көп зиян келтіреді және асқынулар тудырады. Sprains Ауыртпалық - бір сүйектің соңын біріктіретін біріктірілген тіндердің тізбегі, ұзартқыш немесе жыртылу. Спрейдер дене жарақатынан туындайды, мысалы, дененің соққысынан немесе соққысынан, ол ұстанымнан тыс жерлерді соқтырады, ал ең нашар жағдайда, тірегіштерді жарып жібереді. Спрейдер бірінші дәрежеден (ең төменгі созылған байланыс) үшінші деңгейге дейін (толық жыртылған) болуы мүмкін. Ағзаның ең осал бөлігінің денесі: бауырлар тізе білек Жұлыну белгілері әртүрлі дәрежеде нәзіктік немесе ауырсынуды қамтиды; көгеру; қабыну; Ісіну; қолды немесе түйінді қозғалу қабілетсіздігі; немесе біріккен нәзіктік, лаксиция немесе тұрақсыздық. Шөгу Штамм - бұлшықет пен сіңірдің бұралуын, тартылуын немесе жыртылуын, сүйекке бұлшық етті байланыстыратын мата. Бұл шамадан тыс созылудан немесе шамадан тыс қысқарудан туындаған өткір, байланыссыз жарақат. Штаммның белгілері: ауырсыну бұлшық ет спазмы күштің жоғалуы Жұмсақ және қалыпты штамдар арасындағы айырмашылықты айқындау қиын болса да, кәсіби түрде өңделмеген ауыр штамдар зақым келтіруі және функцияны жоғалтуы мүмкін. Клиникалық синдромдар: созылмалы экстральныймен салыстырғанда Дененің көптеген бөліктерінде бұлшық еттер (олармен бірге және олар арқылы өтетін нервтер мен қан тамырларымен қатар) фассия деп аталатын қатты мембранадан жасалған «бөлмеде» орналасқан. Бұлшықеттер шағылысқан кезде, олар бөлімді қуатқа толтырып, нервтер мен қан тамырларына кедергі келтіреді, сондай-ақ бұлшықеттердің зақымдануына әкеледі. Нәтижесінде ауырған күйі бөлімнің синдромы деп аталады. Жедел компарт синдромы Кабинаның синдромы бір реттік жарақаттанудан (жедел бөлімнің синдромы) туындауы мүмкін, мысалы: сынған сүйектен ауыр соққылардан бастап жамбасқа дейін бірнеше рет қатты соққылар (спортқа байланысты) Созылмалы жедел бөлік синдромы Бӛліктің синдромы, мысалы, қашықтағы қашықтықта орын алуы мҥмкін созылмалы шамадан тыс созылмалы бӛліктің синдромымен байланысты болуы мҥмкін. Shin Splints «Жұқа шашты» термині жаттығумен байланысты кез-келген аяғы ауырсынуды сипаттау үшін кеңінен қолданылғанымен, бұл термин шынымен төменгі аяқтың алдыңғы жағындағы үлкен сүйек, сүйек пен сүйек сүйегі бойында ауырсынуды білдіреді. Бұл ауырсыну төменгі бөліктің сыртқы бөлігінде, соның ішінде: аяқ және бауыр (алдынғы жылтыр шелектер) бұлшық еттің бұлшық еттеріне сай келетін сүйектің ішкі шеті (ортаңғы жыртылған шелектер) Шин щеткалары үшін қауіп факторлары Шин шпинттері ең алдымен жүгірушілерде байқалады, әсіресе іске қосылған бағдарламаны бастағандар. Жұлын шашыратуға арналған қауіпті факторларға мыналар жатады: төменгі аяғын артық немесе дұрыс пайдаланбау дұрыс емес созылу, жылыту немесе жаттығу техникасы ауысып шығу; қатты беттерге жүгіріп немесе секіру жеткілікті қолдауы жоқ аяқ киімде жұмыс істейді Бұл жарақаттар көбінесе тегіс (артық) аяғымен байланысты. Ахиллес Тендон жарақаттары Баланың бұлшық еттерін өкшенің артқы жағына қосатын слонға созылған, жыртылған немесе тітіркенуі, Ахиллес сіңіріндегі жарақаттар соншалықты кенеттен болуы мүмкін, сондықтан олар кәсіби футболшылардың соққыға ұшырауы мүмкін. Тендинит Ахиллес сіңірдің ең көп таралған себебі - тенденит деп аталатын мәселе, бұл қартаю немесе артық пайдаланудан туындайтын дегативті жағдай. Сіңірдің әлсіреуі кезінде жарақаттану оны бұзуға әкелуі мүмкін. Ахиллес Тенддон жарақаттарының алдын алу Ахиллес сіңіріндегі жарақаттар орта ғасырдағы «демалыс күндері жауынгерлері» үшін жиі жаттығулар өткізбеуі немесе іс-әрекеттің алдында дұрыс созылу үшін уақытты жоғалтуы жиі кездеседі. Кәсіби спортшылардың арасында Ахиллдың көптеген жарақаттары жылдам өркендеуде, футбол мен баскетбол секілді секіруден көрінеді және әрдайым спортшының маусымдық жарыстарын аяқтайды. Сүйек сынуы: стресс-сынықтарға қарсы өткір сынықтар Сынық - бұл сүйекке бірден-бір рет зақым келтіруден (өткір сынудан) немесе қайталанатын стресстен уақытқа дейін сүйекке (кернеу сынуы) байланысты болуы мүмкін сүйектің үзілуі. Жіті сынықтар Жедел сынықтар қарапайым болуы мүмкін (қоршаған тінге аз зиян келтіре отырып таза үзіліс) немесе қосылыс (сүйек теріге қоршаған тінге аз зиян келтіретін үзіліс). Жіті сынықтар - төтенше жағдайлар. Теріні бұзатын нәрсе өте қауіпті, себебі жұқтыру қаупі жоғары. Стресстік сынықтар Стресстік жарықтар көбінесе аяқтар мен аяқтарда кездеседі және қайталанатын әсер етуді қажет ететін спортта кеңінен қолданылады, ең алдымен гимнастика немесе трассалық секілді спорттық секіру / секіру. Бегут төменгі қолдардағы адамның дене салмағынан екі-үш есе күш шығарады. Стресстік сынықтың ең көп кездесетін белгілері - салмақтағы белсенділікпен ауыратын жерлерде ауырсыну. Ауырғандық пен шабыттылық жиі жүреді. Ауыстырулар: Жалпы ортақ қоқыстар Бірлікті қалыптастыру үшін біріктірілген екі сүйек бөлінгенде, түйісу орнынан шығарылады. Футбол және баскетбол секілді спорт түрлеріне, сондай-ақ шамадан тыс созылатын немесе құлап кетуге әкелетін спортпен айналысатын спорт түрлерінің көпшілігіне себепші болады. Ауыстырулар медициналық емдеуді талап етеді Дислокациялық біріккен - медициналық көмек көрсетуді талап ететін төтенше жағдай. Мүмкін, біріктірілуі мүмкін қосылыстар кейбір қолмен буындар. Осы буындардан басқа, жиі дислокацияланған қоспа - бұл иық. Тізе, жамбас және локтің орналасуы сирек кездеседі. Травматикалық ми жарақаты және жұлын жарақаты Травматикалық бас миының жарақаты (ТБИ) басқа бірден физикалық шабуыл миға зақым келтіргенде пайда болады. Жабық зақым басы кенеттен және зақымданған объектіге соғылған кезде орын алады, бірақ зат бас сүйегінің астына түспейді. Нысан бас сүйегіне тесіп, мидың тініне кірген кезде пайда болады. Жарақат алудың бірнеше түрі бас және миға әсер етуі мүмкін. Бас сүйегінің сынуы бас сүйегінің сынуы немесе үзілуі кезінде пайда болады. Бас сүйегінің сынуы бұзылған бас сүйегінің мидың тініне басқанда пайда болады. Бұл контуция деп аталатын мидың тінін жарақаттауы мүмкін. Бас сүйегінің шегіндегі мидың сілкінуіне жауап ретінде контузия пайда болады. Бастың ішіндегі негізгі қан тамырларының зақымдануы гематомаға немесе мидың айналасына ауыр қан кетуге себеп болуы мүмкін. ТБИ-ның ауырлық дәрежесі теріс соққылардан комаға немесе тіпті өлімге дейін созылуы мүмкін. Жұлынның зақымдануы Жұлынның жұлын жарақаты (SCI) жарақаттық оқиға жұлындағы жасушалардың зақымдалуына немесе жұлынның жоғары және төменгі сигналдарын көрсететін жүйке трактілерін жақсартуға әкелген кезде пайда болады. Жұлынның ең көп таралған түрлері мыналарға жатады: контузия (жұлынның мүйізі) қысу (жұлындағы қысыммен туындаған) Жұлынның басқа түрлеріне зақымдану (жұлынның мойны аймағына зиян келтіретін), орталық сымның синдромы (зақымдану немесе нерв талшығының жыртылуы) жатады. Жедел және созылмалы жарақаттар арасында қандай айырмашылық бар? Өткір жарақаттар, мысалы, бөртпе шнуры , кернеулі артынан немесе сынған қол , қызмет барысында кенеттен пайда болады. Жедел жарақаттардың белгілері: кенеттен, ауыр ауру Ісіну төменгі қолды салмаққа қою мүмкін емес жоғарғы бөлігінде өте нәзік сезім қозғалыстың толық спектрі арқылы біріктіруге қабілетсіздігі шеткі қолдың әлсіздігі сүйектің көрінетін орналасуы / үзілуі Созылмалы жарақат Созылмалы жарақаттар, әдетте, спортпен шұғылдану немесе ұзақ уақыт бойы жаттығу кезінде дененің бір аймағын айналып өтуден туындайды. Созылмалы жарақаттар белгілері: әрекетті орындау кезінде ауырсыну тыныштықта болғанда ауырсыну Ісіну Мен жарақат алу үшін не істеуім керек? Жарақат өткір немесе созылмалы ма, жарақат алудың «ауырсынуымен» жұмыс істеуге тырысудың ешқандай негізі жоқ. Белгілі бір қозғалыстың немесе әрекеттің ауыруы болғанда, STOP! Бұл қызметті жалғастыру тек зиян келтіреді. Кейбір жарақаттар жедел медициналық көмек қажет, ал басқалары өзін-өзі емдеуі мүмкін. Медициналық емдеуді қай кезде іздейміз Медициналық қызметкерге: жарақат қатты ауруды, ісінуді немесе ұйқылықты тудырады сіз аймаққа салмақ жібере алмайсыз ескі жарақаттанудың ауырсынуы немесе толғақ ауруын жоғарылату шағылыстың немесе бірлескен аномалияның немесе тұрақсыздықтың ұлғаюымен бірге жүреді Жоғарыда айтылған белгілердің ешқайсысы болмаса, кем дегенде, ең алдымен үйдегі жарақатты емдеу қауіпсіз. Егер ауырсыну немесе басқа симптомдар нашарласа, дәрігеріңіздің көмегімен тексеру керек. Тапсырма: Коньки спортында кездесетін қателіктер мен жарақаттар туралы өз ойларыңызды жазыңыздар. Коньки спортындағы қауіпсіздік шаралары. жүктеу/скачать 114,5 Kb. Достарыңызбен бөлісу: