«тактическая подготовка в баскетболе, судейство в баскетболе, правила игры»
жүктеу/скачать 22,53 Kb.
|
физра реферат5
|
НАО «Медицинский университет Астана» Кафедра реабилитологии, спортивной медицины и физической культуры. Реферат Тема: «тактическая подготовка в баскетболе, судейство в баскетболе, правила игры» Выполнил: Какатаев Диас Факультет: Стоматология Группа: 210 Проверила: Сыздыкова Сауле. Нур-Султан 2021 План: Введение Общая физическая подготовка. Стойки и перемещения Ловля и передача мяча Ведение мяча — упражнения для баскетбола Заключение Литература Современный баскетбол - это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно-силовых качеств. Задачи физической подготовки: разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов. Задачи физической подготовки вытекают из общих задач отечественной системы физического воспитания и конкретизируются специфическими особенностями вида спорта. Конкретно физическая подготовка баскетболиста направлена на решение следующих задач: 1. Повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка). 2. Воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость атлетическая подготовка). Решение этих задач осуществляется в процессе общей и специальной физической подготовки. Современные тенденции игры определяют направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только в процессе всесторонней технической подготовки игроков. Современный баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры в баскетболист пробегает около четырех километров, делает свыше 150 ускорений на расстояние от 5 до 20 метров, выполняет около 100 прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах. Частота сердечно-сосудистых сокращений достигает 180-200 ударов в минуту, а потеря веса 2-5 кг за игру. Физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения навыками игры и эффективной соревновательной деятельности. Физическая подготовка в баскетболе складывается из двух видов – общей и специальной физической подготовки.Между ними существует тесная связь. Общая физическая подготовка – процесс разностороннего воспитания физических способностей и повышения уровня общей работоспособности организма спортсмена. В число задач общей физической подготовки входит: 1. Укрепление здоровья; 2. Воспитание основных физических качеств; 3. Повышение уровня обшей работоспособности; 4. Совершенствование жизненно важных навыков и умений. Специальная физическая подготовка – процесс воспитания физических способностей и функциональных возможностей спортсмена, отвечающих специфике баскетбола. Задачи по специальной физической подготовке следующие: 1. Повышение функциональных возможностей, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности; 2. Воспитание специальных физических способностей 3. Достижение спортивной формы; Развитие современного баскетбола характеризуется атлетической манерой игры, которая проявляется в борьбе за мяч на щите, в мощном прыжке при бросках и спорных мячах, взрывными, максимально быстрыми действиями в защите и нападении, в виртуозном владении мячом и собственным телом. Одной из серьезных задач теории и методики тренировки является оптимизация всех видов подготовки баскетболистов высокой квалификации: физической, технико-тактической и психологической. Арсенал и специфика двигательных действий баскетболистов предполагает прыжки с ходу и серийные прыжки, ловлю, передачу и перехват мяча в прыжке, дистанционные броски в прыжке и т.д. Опыт показал, что одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых способностей, проявлением которых является прыгучесть. В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых являются полевыми, а остальные считаются игроками на замену. Ведение мяча в баскетболе. Спортсмены, владеющие мячом, должны передвигаться по полю, ударяя им в пол. В противном случае будет засчитан «пронос мяча», а это нарушение правил в баскетболе. Случайное прикосновение к мячу отличной от руки частью тела не считается нарушением, в отличие от целенаправленной игры ногой или кулаком. Баскетбольный матч состоит из 4 периодов или таймов, но время каждого тайма (время игры) разнится в зависимости от баскетбольной ассоциации. Так, например, в NBA матч состоит из 4 таймов по 12 минут, а в FIBA каждый такой тайм длится 10 минут. Между периодами предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом время перерыва увеличено. Заброшенный в корзину мяч может приносить разное количество очков своей команде. Если мяч заброшен во время штрафного броска, то команда зарабатывает 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии. Если в основное время обе команды набрали одинаковое число очков, то назначается 5 минутный овертайм, если и он закончился в ничью, то назначается следующий и так до тех пор, пока не будет определен победитель. Правило 3 секунд – правило, которое запрещает любому игроку атакующей команды находиться в зоне штрафного броска более трех секунд. Правило двух шагов в баскетболе. Игроку разрешается сделать только два шага с мячом, после чего он должен либо произвести бросок, либо отдать пас. • «аут» — когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки; • «пробежка» и «пронос мяча» — один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках; • «нарушение 3-х секунд» — игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при этом не владея мячом; • «нарушение 5-ти секунд» — игрок с мячом не передает мяч другому игроку или не бросает в корзину противника более пяти секунд; • «нарушение 8-ми секунд» — команда в течение восьми секунд не выводит мяч в зону противника; • «нарушение 24-х секунд» — команда владеет мячом, но не забрасывает его в зону кольца противника в течение двадцати четырех секунд. • «возвращение мяча» — команда при нападении, которая находится в зоне противника, возвращает его обратно в свою тыловую зону — это нарушение. ДВУСТОРОННЯЯ ИГРА — форма тренировки в спортивных играх, при к-рой все участники разделены на две команды, играющие между собой. Д. и. проводится с целью совершенствования спортсменов в технике и тактике игры, а также выработки необходимых физич. и волевых качеств. В Д. и. допускаются кратковременные остановки для устранения у игроков замеченных недостатков в технике и тактике. Стойки и перемещения 1. Прыжки со скакалкой в движении. 2. «Челночный» бег спиной вперёд. 3. «Дробь» на месте, по сигналу — ускорение. 4. Эстафета «Туннель» (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди необходимо пролезть под ногами всей команды). 5. Эстафета «Лыжники» (стоя на двух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы). 6. Эстафета «6-9-12» («челночный» бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их). 7. Эстафета «Лицом к лицу» (передвигаться, стоя лицом к партнёру на его ногах). 8. Эстафета «Каракатица» (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе). Ловля и передача мяча 1. Подбросить мяч вверх, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, повернуться на 360°) и поймать мяч. 2. Держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать. 3. Стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд. 4. Передача двух мячей на месте и в движении в парах. 5. Передача мяча в положении лёжа на спине одного из партнёров. 6. Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в максимальном темпе. 7. Передача мяча во встречных колоннах. 8. Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч соседу; по сигналу изменить направление движения. 9. Передача мяча в движении в тройках со сменой мест («восьмёрка»). 10. Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4. 11. Эстафета «Подними предмет» (подбросить мяч вверх и собрать с пола как можно больше предметов). Ведение мяча — упражнения для баскетбола 1. С обводкой фишек, обручей. 2. На месте с приседанием. 3. Одной рукой в упоре лёжа. 4. Прыгая на одной ноге вперёд. 5. На стене одной рукой и поочерёдно двумя руками. 6. В парах навстречу друг другу от боковых линий площадки, в центре поменяться мячами. 7. Во время «челночного» бега. 8. В направлении, указанном учителем жестом, остановка по сигналу. 9. С произнесением числа, которое учитель показывает пальцами. 10. Группами по 5-6 игроков в границах 3-секундной зоны, каждый из которых старается выбить мяч у другого игрока. 11. По гимнастической скамейке. 12. Сидя на гимнастической скамейке, с продвижением вперёд. 13. Во время перестраивания из колонны по одному в колонну по четыре. 14. С переводом сзади, остановка, продолжить ведение. Заключение: Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. В системе народного образования баскетбол включен в программы физического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования. Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Литература: https://works.doklad.ru/view/geJEnurLMQE.html http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/basketbol/ https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB жүктеу/скачать 22,53 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|