10. Вишневый сок способствует самоуничтожению новообразовавшихся клеток рака
жүктеу/скачать 196,41 Kb.
|
ЗЗООЖЖ
- Бұл бет үшін навигация:
- Отказ от курения
- Только полезная еда
- Больше витаминов
- Регулярные физические нагрузки
- Дневная норма воды
- Позитивный настрой
Плюсы ЗОЖЖить здоровым образом, значит соблюдать несколько правил. Эти действия приводят к положительным последствиям – плюсам ЗОЖ: Отказ от курения. Решившись на правильный образ жизни, человек должен бросить курить. Это приведёт к повышению выносливости и избавит от болезней, вызываемых дымом. Только полезная еда. Фастфуд очень плохо влияет на организм, так как содержит повышенное количество жиров и канцерогенов. Отказ от этих вредных продуктов, помогает сократить риск появления заболеваний. Больше витаминов. Люди, придерживающиеся правильного питания, употребляют больше органической продукции, живых фруктов и овощей. Ограничение спиртных напитков. Ведя здоровый образ жизни, человек учится находить другие пути расслабления и увеселения без угрозы здоровью, а алкоголь допускается лишь в минимальных количествах по особым случаям. Регулярные физические нагрузки. Эта часть ЗОЖ не нравится многим, так как они думают, что нужно обязательно посещать спортзал и тренироваться с большими весами. На самом деле, хватает даже получасовых занятий физкультурой по три раза в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. За ежедневную тренировку сойдут прогулки по парку, уборка, катание на велосипеде и простая ходьба. Зачастую, именно за счёт увеличения количества пройденных шагов в день худеют быстрее. Режим дня. Наладив режим сна, люди отмечают не только потерю лишнего веса и хорошее настроение, но и снижение темпов алопеции – усиленной потери волос на голове. Дневная норма воды. Потребляя норму воды в день, человек предотвращает многие полезны почек, суставов и ЖКТ, а также продлевает молодость и красоту кожи, волос, ногтей, и здоровье глаз. Позитивный настрой. Чтобы радоваться жизни, необходимо чаще отдыхать, желательно активным образом, заниматься плаванием, йогой или просто чаще гулять. Это помогает держаться избранного курса и не срываясь, добиваться успехов. Здоровый образ жизни, это не только забота о теле и психическом состоянии самого человека, но и об окружающей среде. Здоровые люди хотят дышать свежим воздухом, питаться чистыми продуктами, поэтому экономят воду и энергию, охраняют природу. Этим они улучшают как собственное, так и состояние планеты. Благосостояние человека во многом зависит от образа жизни, его физического и психологического здоровья. Именно поэтому, стоит придерживаться этих правил и рекомендаций. жүктеу/скачать 196,41 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|