45- ші бейімделген мектеп
БЕКІТЕМІН: ТЕКСЕРІЛДІ: ҚАРАЛДЫ:
Мектеп директоры: Оқу ісінің меңгерушісі: ӘБ жетекшісі:
______________ ________________ ______________
«___» _______ «___»________ «____» ________
Сыныптар: 1,2,3,4,5,7,8,9
Сағат саны : (102,аптасына 3 сағ)
Оқулық авторы:_________________________________
______________________________________________
Мектептің әдістемелік тақырыбы:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Әдістеме бірлестіктің тақырыбы:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Мұғалімнің әдістемелік тақырыбы:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Сабақ
|
ДС
|
СС
|
СР
|
БС
|
ЖМ
|
СН
|
1
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
4
|
|
|
|
|
|
|
5
|
|
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
|
|
Сабақ
|
ДС
|
СС
|
СР
|
БС
|
ЖМ
|
СН
|
1
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
4
|
|
|
|
|
|
|
5
|
|
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
|
|
Сабақ кестесі
І ауысым
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
102
|
|
1-сынып________І_I_тоқсан'>1-сынып
|
|
|
І тоқсан
|
27
|
|
Жалпы дамытатын жаттығулар (7 сағ)
|
|
1
|
Саптық жаттығулар
|
1
|
2
|
Бір қатарға және бір лекке сапқа тұру
|
1
|
3
|
Бір орында,оңға,солға,артқа бұрылу
|
1
|
4
|
Теңел! Тік тұр! Еркін тұр! командалары
|
1
|
5
|
Шалқалап жатқан баст. қалып. кеудені көтеру
|
1
|
6
|
Босаңсуға арналған жаттығулар
|
1
|
7
|
Денені оңға ж/е солға алға ж/е артқа еңкейту
|
1
|
|
Жүру және жүгіру (10 сағ.)
|
|
8
|
Қолдың қозғ-мен тізені жоғары көтеріп жүру
|
1
|
9
|
Кедергілермен өтіп жүру және жүгіру
|
1
|
10
|
Жарысып жүгіру
|
1
|
11
|
30 м қашықтыққа жүгіру
|
1
|
12
|
40 м қашықтыққа жүгіру
|
1
|
13
|
60 м қашықтыққа жүгіру
|
1
|
14
|
Қайталап жүгіру
|
2
|
15
|
1-1,5 минут бойы баяу жүгіру
|
2
|
|
Секірулер (10 сағ)
|
|
16
|
Екі аяқпен қарғу
|
2
|
17
|
Алға қозғала екі аяқпен орнынан ұз-қасекіру
|
2
|
18
|
50-60 см.биіктіктен төмен секіру
|
2
|
19
|
Екпін алып ұзындық пен биіктікке секіру
|
2
|
20
|
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
|
2
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
1-сынып
|
|
|
ІI тоқсан
|
21
|
|
Доппен орындалатын жаттығулар (5 сағ)
|
|
1
|
Допты жоғ. лақтырып екі не бір қолмен ұстау
|
1
|
2
|
Допты еденге соғып, бір не екі қолмен ұстау
|
1
|
3
|
Тор арқылы допты бір ж/е екі қолмен лақтыру
|
1
|
4
|
3-4 м қаш-тан допты нысанына бір қолмен лақ.
|
1
|
5
|
Допты серігіне екі қолмен төменнен беру
|
1
|
|
Тепе теңдік жаттығулары (6 сағ.)
|
|
6
|
Гимнастикалық орындық, бөрене үстімен жүру
|
1
|
7
|
Төбеге жеңіл салмақты зат қойып, жүру
|
2
|
8
|
Гимн-қ орындықта көзді жұмып жүру
|
2
|
9
|
Кедергілермен өтіп жүру және жүгіру
|
1
|
|
Акробатикалық жаттығулар (10)
|
|
10
|
Таянып отқан бастапқы қалыптан жинақталу
|
1
|
11
|
Артқа, жанға тоңқалан асу.
|
1
|
12
|
Шалқалап жатқан баст. қалыптан жинақталу
|
1
|
13
|
Оңға, солға аударылып түсу
|
1
|
14
|
Жартылай шатқа отыру
|
1
|
15
|
Шалқ.жат.баст.қал.қол-ды таянып аяқты көтеру
|
1
|
16
|
Шалқалап жатқан баст. қалып.жауырынға тұру
|
2
|
17
|
Етпеттеп жатқан баст.қалып.денені шалқайту
|
2
|
.
|
|
|
.
|
|
|
.
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
1-сынып
|
|
|
ІІІ тоқсан
|
30
|
|
Төбешіктен сырғанау (4 сағ)
|
|
1
|
Екі аяқпен тұрып, отырып,ішпен жатып сырғ.
|
1
|
2
|
Төбешік-ң мұзды баурайымен бір-бірлеп сырғ
|
1
|
3
|
Жұппен төмен қарай сырғанау
|
1
|
4
|
Топпен төмен қарай сырғанау
|
1
|
|
Шанамен сырғанау (6 сағ)
|
|
5
|
Төбешіктен шанамен түсу
|
2
|
6
|
Шапшаң сырғанап жарысу
|
1
|
7
|
Шананың артынан итеріп, серігін сырғанату
|
1
|
8
|
Қарды ныс. лақтыра,төбешіктен шанамен түсу
|
1
|
9
|
Төбе.сырғ. кезінде шананы оңға,солға бұру
|
1
|
|
Шаңғы дайындығы (6 сағ)
|
|
10
|
Орнында тұрып, аттап басып бұрылу
|
1
|
11
|
Қозғалу кезінде оңға және солға бұрылу
|
1
|
12
|
Таяқсыз жүру
|
1
|
13
|
300-500м қашықтықты жүріп өту
|
1
|
14
|
«Нысанаға тигіз»,Ұзын адым» ойыны
|
1
|
15
|
«Қуаласпақ», «Түсіріп алма» ойыны
|
1
|
|
Би қозғалыстары (4 сағ)
|
|
16
|
Әр түрлі әуен дердің ырғағыменби қозғалыстарының кешенін (комплексін орындау)
|
|
|
4
|
|
