|
|
| бет | 3/6 | | Дата | 08.06.2018 | | өлшемі | 182,97 Kb. | | #41642 | | түрі | Оқулық |
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
3-сынып
|
|
|
I тоқсан
|
27
|
|
|
|
|
Жеңіл атлетика (13 сағ)
|
|
1
|
Жүгіру.Сирақтарды артқа сілтей санды жоғары көтеріп жүгіру
|
2
|
2
|
Қосарланған адыммен бүйірді ұстап жүгіру
|
2
|
3
|
«Кең адым-да» ком-ын орындай жүру ж/е жүг.
|
2
|
4
|
«Қысқа адыммен» командасын орын.жүгіру
|
2
|
5
|
«Жүгіруден саптық адымға көш» ком.ор.жүгіру
|
2
|
6
|
2,5-3 мин бойында бір қал. үдемелікте жүгіру
|
2
|
7
|
60 м қашықтыққа жүгіру
|
1
|
|
|
|
|
Секіру,лақтыру (14 сағ)
|
|
8
|
Екі аяқпен, бір орында 90,180˚ бұрыла секіру
|
2
|
9
|
Екі аяқпен итеріле орнынан ұзыныраққа қарғу
|
2
|
10
|
Екпін алып ұзындық пен биіктікке секіру
|
2
|
11
|
Теннис добын қашыққа және нысанаға лақтыру
|
2
|
12
|
Құм салынған қалташа-ды н/е жеңіл тас-ды лақ
|
2
|
13
|
Допты н/е өзге заттарды жоғ.ж/е қашыққа лақ.
|
2
|
14
|
Жүг ірп келіп ұзындыққа секіру
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
3-сынып
|
|
|
IІ тоқсан
|
21
|
|
Гимнастика (21 сағ)
|
|
1
|
Саптық жаттығулар. Бір лекте жүру
|
1
|
2
|
Қозғ.кезінде бір лектен екі,үш лекке сапқа тұру
|
1
|
3
|
«Кең адымда», «Қысқа адыммен» командалары
|
1
|
4
|
«Бір,екі сана» «Біріншілер бір адым алға» ком.
|
1
|
5
|
Жалпы дамытатын жаттығулар.Баст. қалып
|
1
|
6
|
Қозғалыс кезінде затпен жасалатын жаттығу.
|
1
|
7
|
Тұлғаға, еркін тыныс алуды бағытталған жат-р
|
1
|
8
|
Қолдармен бір бағыт. ж/е қарсы бағ.қозғ.жасау
|
1
|
9
|
Жатқан бастапқы қалыптан кеудені көтеру
|
1
|
10
|
Бір орында екі ж/е бір аяқпен секіру
|
1
|
11
|
Иілгіштік пен босаңсуға арналған жаттығулар
|
1
|
12
|
Тепе-теңдік жаттығулары.
|
1
|
13
|
Қойылған заттар арқылы аттап өтіп, төбеге қойылған жеңіл затты түсірмей жүру
|
1
|
14
|
Қойылған заттар арқылы аттап өтіп бөрене үстімен жүру
|
1
|
15
|
Акробатикалық жаттығулар.
|
1
|
16
|
Жинақталып, алға домалап түсу
|
1
|
17
|
Босаңсуға арналған жаттығулар
|
1
|
18
|
Асылу кезіндегі жаттығулар.
|
1
|
19
|
Аласа белтемір жатып, асылып тартылу
|
1
|
20
|
Бүгіліп ж/е шалқайып асылу
|
1
|
21
|
Қолдарды төмен жіберіп қылтамен асылу
|
1
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
3-сынып
|
|
|
ІIІ тоқсан
|
30
|
|
Шаңғы дайындығы (12 сағ)
|
|
1
|
Шаңғы жолында шаңғымен таяқсыз жүру
|
1
|
2
|
Азғана еңіс шаңғы жолындағы бірмезгілді адымды жүріс
|
2
|
3
|
Жүрудің түрліше тәсілдерін пайдалану
|
1
|
4
|
Аттап басу, сырғанау
|
1
|
5
|
Алма кезек екі адымды және бір адымды жүріс
|
1
|
6
|
Орнында тұрғандағы жаттығу
|
1
|
7
|
Таяқты ілгері шығару-қарға тіреп қою
|
2
|
8
|
Шаңғы жолымен 800-100м-ді жүріп өту
|
2
|
9
|
Төбешікке баспалдақ әдісімен көтерілу
|
1
|
|
Қозғалыс ойындары (14 сағ)
|
|
10
|
«Орын алмастыру», «Қуып жет» ойындары
|
2
|
11
|
«Қызыл жалау» ойыны
|
1
|
12
|
«Он шыбық», «Бояулар» ойыны
|
1
|
13
|
«Секіру түрлері» ойыны
|
1
|
14
|
«Көген тартыс» ойыны
|
1
|
15
|
«Салт аттылар» ойыны
|
1
|
16
|
«Кенгуру» ойыны
|
1
|
14
|
«Жүргізушіге доп берме» ойыны
|
1
|
15
|
«Қашақ», «Ара» ойыны
|
1
|
16
|
Икемділік, жылдамдыққа бағытталған жат-лар
|
2
|
17
|
Эстафеталық ойындар
|
2
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Күрес пен жекпе-жек түр-інің элем-рі (4 сағ)
|
|
18
|
Қазақша күрес жаттығулары
|
1
|
19
|
Еркін күрес қимылдары
|
1
|
20
|
Жекпе-жектің қарапайым тәсілдері
|
1
|
21
|
Күресу
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
3-сынып
|
|
|
ІV тоқсан
|
24
|
|
Спорттық ойындары (12 сағ)
|
|
1
|
Футбол.Оң және сол аяғымен серігіне доп беру
|
1
|
2
|
Допты аяқпен көтеріп, тастау
|
1
|
3
|
Допты аяқпен көтеріп оны қолымен ұстап алу
|
1
|
4
|
Қойылған зат-дың арасымен допты алып жүру
|
1
|
5
|
Допты аяқпен тебу жаттығулары
|
1
|
6
|
Қақпаға доп соғу
|
1
|
7
|
Футбол ойыны (қысқартылған ережемен)
|
1
|
8
|
Волейбол.Допты ойынға қосу
|
1
|
9
|
Допты қабылдау және кері қайтару тәсілдері
|
1
|
10
|
Дайындық жаттығулары
|
1
|
11
|
Волейбол ойыны
|
1
|
12
|
Қысқартылған ережемен екі жақты коман.ойын
|
1
|
|
СӨС сүру дағдыларын қалыптастыру (4сағ)
|
|
13
|
Күн тәртібін орындау
|
1
|
14
|
Жеке гигиенаның негізгі талаптарын орындау
|
1
|
15
|
Табиғаттың сауықтыру факторларын пайд-у
|
2
|
|
Қозғалыс қасиеттерін дамыту,дұрыс тұлғаны қалыптастыру (4 сағ)
|
|
16
|
Тұлғаны қалыптастыратын арнайы дене жат-ры
|
1
|
17
|
Баскетбол,футбол ойындары
|
1
|
18
|
Эстафеталық ойындарға қатысу
|
2
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Сабақтың әлеуметтік, матер-дық, техникалық жағдайлары тур. бөлімі(4сағ)
|
|
19
|
Ауданның спорттық кешендерімен танысу
|
2
|
20
|
Әр түрлі спорттың Қазақстандағы даму тарихы
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
4-сынып
|
|
|
І тоқсан
|
27
|
|
Жеңіл атлетика.Жүгіру (12 сағ)
|
|
1
|
Сирақ-ды артқа сілтей, санды жоғ.көтеріп жүг.
|
1
|
2
|
Кең адымда! командасын орындай жүгіру
|
1
|
3
|
Қысқа адыммен! командасын орындай жүгіру
|
1
|
4
|
Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру
|
2
|
5
|
Жоғарғы сөреден шығып жүгіру
|
1
|
6
|
Қуып жетіп, басып озу жүгірістері
|
1
|
7
|
30-60 метрді уақытты есептеп жүгіріп өту
|
1
|
8
|
Қосарланған адыммен бүйірді ұстап жүгіру
|
1
|
9
|
Қосарланған адыммен арқаны алда ұстап жүг.
|
1
|
10
|
Дала жарысы /кросс/
|
2
|
|
Секірулер (10 сағ)
|
|
1
|
Бір орында екі аяқпен 90,180,360˚бұрыла секір
|
1
|
2
|
Екі аяқпен итеріп орнынан ұзындыққа қарғу
|
1
|
3
|
Отырған баст. қалыптан жоғары қарай секіру
|
1
|
4
|
Екпін алып ұзындыққа секіру техн-ң элемент-і
|
1
|
5
|
Секіру фазалары; екпін алу
|
1
|
6
|
25-30м қиындыны бірқалып. екпінмен жүг.өту
|
1
|
7
|
15-20 м қиындыны жылдам екпінде жүгіріп өту
|
1
|
8
|
Қадамның жиілігін арттыра адымдап секіру
|
1
|
9
|
Биіктікке секіру техникасының элементтері
|
1
|
10
|
Кергісіз секіру
|
1
|
|
Лақтыру (5 сағ)
|
|
11
|
Теннис және резеңкі допты лақтыру
|
1
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
12
|
Допты екпін алып лақтыру (8-10жүгіру адымы)
|
2
|
13
|
Допты қашыққа немесе нысанаға лақтыру
|
2
|
|
|
|
|
ІІ тоқсан
|
21
|
|
Гимнастика (21 сағ)
|
|
1
|
Саптық жаттығулар.«Бір-екіге»сана!команд.
|
1
|
2
|
Бір лектен екі,үш лекке қайта сапқа тұрып жүр
|
1
|
3
|
Кең адымда! командалары
|
1
|
4
|
Қысқа адыммен! Жүгір! Командалары
|
1
|
5
|
Жалпы дамытатын жаттығулар.Баст. қалып
|
1
|
6
|
Қозғалыс кезінде затпен жасалатын жаттығу.
|
1
|
7
|
Мойын,кеуде,аяқ пен қолдың еттерін нығайту
|
1
|
8
|
Күш пен иілгіштікті дамыту үшін орынд.жат-р
|
1
|
9
|
Тепе-теңдік жаттығулары.Бір аяқпен тұру
|
1
|
10
|
Көзді жұмып бөрене не орындықпен жүру
|
1
|
11
|
Бөрененің үстімен жүгіріп өтіп қолдарды сілтей секіріп түсу
|
1
|
12
|
Акробатикалық жаттығулар. Көпір жасау
|
1
|
13
|
Баспен және қолмен тұру
|
1
|
14
|
Серігінің көмегімен қолмен жүру
|
1
|
15
|
Жартылай шат,толық шатқа отыру
|
1
|
16
|
Асылып тұрғандағы жаттығулар
|
1
|
17
|
Аласа белтемір(ер бала) асылып тұру
|
1
|
18
|
Биіктіліктегі қос сырық (қыз бала) асылып тұру
|
1
|
19
|
Бүгіліп және шалқая асылу
|
1
|
20
|
Алға және жанға аяқтарды кезек-кезек сілтеу
|
1
|
21
|
Қолды баяу ғана бүгіп,жазу
|
1
|
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
